たまりば

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2012年11月19日

12月 つつじヶ丘 ヨーガクラス





こんにちは、毎朝起きるたびに、寒さを実感しますね。

いよいよ師走、何かと心がせわしなくなり、呼吸も

浅くなってしまいます。

こんな時こそ、呼吸を存分に深めて、アーサナ(ポーズ)で

身体をほぐして、コアマッスルを鍛え、内臓機能を高めましょう。

免疫力を付けて、冬の真っただ中でも健康でいましょうicon14





誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。



12/2 (日曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 
         
12/8(土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ


*予約不要*

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。




講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

  • Posted by Sivakumi at 17:06Comments(0)