2016年11月01日
つつじヶ丘ヨーガ11.12月スケジュール
霜月、霜降り月になり冬の扉が開きました。
冬に備えた体作りをしてみましょう。
服を着込むのではなく、体の奥の筋肉を動かし、
内側から温めるヨーガをお勧めします。
寒さで固まった首、肩、腰などゆっくりと
緩めていきましょう
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
11/5 (土曜) 14:00-15:30<--------時間注意
11/13 (日曜) 10:00-11:30
11/20 (日曜) 10:00-11:30
12/4 (日曜) 10:00-11:30
12/10 (土曜) 10:00-11:30
12/24 (土曜) 10:00-11:30
12/28 (水曜) 10:00-11:30
＊予約不要＊ >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。胃に食べ物がないように。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
