たまりば

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2016年11月01日

つつじヶ丘ヨーガ11.12月スケジュール








霜月、霜降り月になり冬の扉が開きました。

冬に備えた体作りをしてみましょう。

服を着込むのではなく、体の奥の筋肉を動かし、

内側から温めるヨーガをお勧めします。

寒さで固まった首、肩、腰などゆっくりと

緩めていきましょう




ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。



誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




11/5 (土曜)  14:00-15:30<--------時間注意
11/13 (日曜)  10:00-11:30
11/20 (日曜)  10:00-11:30

12/4 (日曜)  10:00-11:30
12/10 (土曜)  10:00-11:30
12/24 (土曜)  10:00-11:30
12/28 (水曜)  10:00-11:30

*予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。胃に食べ物がないように。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

  • Posted by Sivakumi at 10:45Comments(3)YOGA CLASS