2024年02月26日
3月 4月 ヨガクラス
春が近づき、1日の気温差が大きくなります。
体調を崩しやすい時です。花粉症もあります。
免疫力を高めていきましょう。
副交感神経をONにして穏やかな呼吸に
集中していきましょう。
お待ちしております。
Sivananda Yogaセンターが世田谷区千歳船橋に
OPENし、毎週さまざまなワークショップが開催
されております。よかったら見てくださいね↓
HP
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
3/10, 24 , 31 (日曜)
10:00-11:30
4/7, 21, 28 (日曜)
4/13 (土曜)
10:00-11:30
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、2016年アメリカでヨーガ指導者の
資格取得し、柴崎在住のsivakami です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
発熱、咳出る方はおうちで休んでくださいね。
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2024年02月01日
2月ヨガスケジュール
寒さが一段と厳しくなりますが暦の上では
春がスタートします。
身体を動かすことで体温が上がり、免疫力もUP
してタフな季節を乗り切りましょうね。
Sivananda Yogaセンターが世田谷区千歳船橋に
OPENし、毎週さまざまなワークショップが開催
されております。よかったら見てくださいね↓
HP
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
2/4,11,25 (日曜)
10:00-11:30
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、2016年アメリカでヨーガ指導者の
資格取得し、柴崎在住のsivakami です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
発熱、咳出る方はおうちで休んでくださいね。
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
Posted by Sivakami at
19:03
│Comments(0)
2024年01月01日
2024 1月ヨガクラス
新しい年が始まりました。
どんな年にしたいですか?
世の中は常に変化して動いていますが
それを変えようとすることは中々出来ません。
でも自分自身を変えていこうとすることは
いつでも何歳でも可能です。
健康な身体、純粋で謙虚な心、利他主義の
実践などなど、書くだけは簡単ですね。
小さな一歩ずつ毎日積み上げていくことで
1年過ぎて内なる変化を実現することが出来ます。
良い習慣を身につけましょう。
朝一白湯、呼吸法、瞑想、太陽礼拝。
今年こそ!(自分に言っております)
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室
1/7、1/14, 1/21, 1/28 (全て日曜)
10:00-11:30 ふれあいの家 (大)
呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
発熱、咳の出る方は参加を控えてくださりませ。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年11月28日
12月のつつじヶ丘YOGAスケジュール
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令和5年も、師走となりました。早かったですね。。。
ギリギリの更新で申し訳ありません。
諸事情で(またゆっくりお話しします)
12月は、1クラスのみになってしまいました。
体調崩さないように暖かくしてストレッチ
(足指から〜)してくださいね。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室
12/24 (日曜) 10:00-11:30
呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
発熱、咳の出る方は参加を控えてくださりませ。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年10月29日
10月29日の記事
*****11/26 中止です
気温低く曇りのため、また来年に!*****
12月ですが諸々クリアにならず11/28夜にUPします。
すみません!
まずはお知らせ。
調布から自転車で30分の距離の、千歳船橋にシヴァーナンダヨーガ
の東京センターが11月からRe-OPENします。
イベントも盛りだくさん、よろしかったらいらして下さいね。
https://sivanandajp.org
今年もあと残り2ヶ月ですね。
寒さも深まっていきます。
感染症などへの対策もしつつ、充実した
令和5年の秋にしましょう。
そのためにはまずは健康でいましょう。
未病の第一歩、ヨーガを始めましょう。
(初めての方用の内容説明です)
90分のこのクラスは、呼吸法とほぐし、
太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、
ヨーガニドラ(深いリラックス)で構成しています。
体、マインドについた習慣、癖をほどき
プラーナ(気)の流れを良くして本来の自分自身
と繋がっていきましょう。
「大町ふれあいの家」の場所
クラスは全て日曜のみで、予約不要です。
(マスクは一応お持ちください)
*******************
11/5(日曜) 10:00-11:30 大町ふれあいの家
*******************
11/19 (日曜) 10:00-11:30 外ヨガ
当日朝8時に天候判断します、こちらにUPします。
*******************
<外ヨガの場所:深大寺すぐそば>
神代植物公園 自由広場
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらしてください。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。(逆転ポーズあります)
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
感染者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
Posted by Sivakami at
08:10
│Comments(0)
2023年09月30日
9月30日の記事
*******10/29の外ヨガ*************
地面が朝までの雨で濡れていますので
中止になります。残念です!
遅くなってすみません!
***お知らせ***
以前より代表理事を務めております
Sivananda Yoga Centerの再開 Re-OPEN
が決まりました。(以前は高円寺)
調布からはやや近い、千歳船橋にスタジオが
11月に再開します。
イベントもあり、よろしかったらいらして下さいね。
https://sivananda.jp
(初めての方用の内容説明です)
90分のこのクラスは、呼吸法とほぐし、
太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、
ヨーガニドラ(深いリラックス)で構成しています。
体、マインドについた習慣、癖をほどき
プラーナ(気)の流れを良くして本来の自分自身
と繋がっていきましょう。
「大町ふれあいの家」の場所
クラスは全て日曜のみで、予約不要です。
(マスクは一応お持ちください)
日曜 10:00-11:30 ふれあいの家
10/1
10/8
10/15
*******************
10/29 (日曜) 10:00-11:30 外ヨガ
*******************
<外ヨガの場所:深大寺すぐそば>
神代植物公園 自由広場
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらしてください。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。(逆転ポーズあります)
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
感染者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
Posted by Sivakami at
19:45
│Comments(0)
2023年08月25日
9月 ヨーガ スケジュール
厳しい暑さで、疲労が蓄積していますか?
眠りと栄養と運動で、身体を立て直しましょう。
規則正しい生活リズムと、
適度の運動/YOGAとリラックスが大事です。
***お知らせ***
以前より代表理事を務めております
Sivananda Yoga Centerの再開 Re-OPEN
が決まりました。(以前は高円寺)
調布からはやや近い、千歳船橋にスタジオが
11月に再開します。
イベントもあり、よろしかったらいらして下さいね。
https://sivananda.jp
(初めての方用の内容説明です)
90分のこのクラスは、呼吸法とほぐし、
太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、
ヨーガニドラ(深いリラックス)で構成しています。
体、マインドについた習慣、癖をほどき
プラーナ(気)の流れを良くして本来の自分自身
と繋がっていきましょう。
「大町ふれあいの家」の場所
クラスは全て日曜のみで、予約不要です。
(マスクは一応お持ちください)
日曜 10:00-11:30
9/3
9/10
9/17
9/24
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらしてください。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。(逆転ポーズあります)
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
感染者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年07月17日
8月YOGA CLASS SCHEDULE
今年の夏はさらに猛暑となっております。
規則正しい生活リズムと、
適度の運動とリラックスが更に大事です。
YOGAを実践して、前向きに令和5年の夏を
味わいましょう。
(初めての方用の内容説明です)
90分のこのクラスは、呼吸法とほぐし、
太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、
ヨーガニドラ(深いリラックス)で構成しています。
体、マインドについた習慣、癖をほどき
プラーナ(気)の流れを良くして本来の自分自身
と繋がっていきましょう。
「大町ふれあいの家」の場所
クラスはこの2回のみで、予約不要です。
(マスクは一応お持ちください)
8/6 (日)10:00-11:30
8/13 (日) 10:00-11:30
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらしてください。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。(逆転ポーズあります)
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年06月10日
ヨガスケジュール&ワークショップお知らせ
7月は特別に発酵マイスターの原先生の
素敵なWSを企画しております。
「ひよこ豆で味噌作り ワークショップ」
栄養価の高いひよこ豆でお味噌を作ってみませんか?
ひよこ豆で味噌を作るメリットについてお話しします!
日時: 2023 年 7 月 16 日(日)9:30~12:00
場所: 調布市金子地域福祉センター(調布市⻄つつじヶ丘 4-43-3)
受講料:3,500 円(なるべくお釣りのないように当日お支払い下さい)
ひよこ豆味噌の材料費、ランチ代含む [ランチ]楽健寺酵母パン、
ひよこ豆+野菜のドライカレー、ひよこ豆の味噌汁
ひよこ豆のデイップ+野菜スティック
定員:5 名
*キャンセル料:前日は半額、当日は全額のお支払いとなります。
(ひよこ豆味噌の材料とプリントは後日お渡しします)
お申し込み、お問合せ先:
原 宗子(料理教室 Kitchen Note 主宰)
原先生のInstagram(クリック)
連絡先は以下のPDFをクリックしてお申し込み
お願いいたします。
こちらをクリックしてくださいね。
欝陶しい梅雨時期、身体と心のメンテナンスを
お勧めします。
心と身体の科学であるヨーガを実践していき
しなやかで柔軟な心と身体を作りましょう。
7/2 7/9 7/23
全て日曜日
10:00-11:30
ふれあいの家(大)
マスクの着用は自己判断でお願いします。
「大町ふれあいの家」の場所
このクラスでは、呼吸法を取り入れてから、
身体をしっかりほぐして、基本のポーズを
10〜12くらい行います。
最後は、身体とココロをゆったりとマット
の上で深くリラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年05月23日
JUNE YOGA SCHEDULE
マスクを外す機会が次第に増え
制限されていた日々からの
変化が起きていることを感じます。
周囲がどのようになろうとも
自分を見失わない事は、難しいです。
自分との対話をもつ時間としてのヨーガ、
呼吸で内観していくことで、穏やかで安定
したご自身と繋がっていける時間を持ちましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
東京都調布市菊野台3丁目27−39
大町ふれあいの家
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
予約は不要になりました。
マスク必要です、発熱、咳など出る方は治ってから
お願いしますね。
6/4
6/18
6/25
全て (日曜) 10:00-11:30
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、2006年アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
制限されていた日々からの
変化が起きていることを感じます。
周囲がどのようになろうとも
自分を見失わない事は、難しいです。
自分との対話をもつ時間としてのヨーガ、
呼吸で内観していくことで、穏やかで安定
したご自身と繋がっていける時間を持ちましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
東京都調布市菊野台3丁目27−39
大町ふれあいの家
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
予約は不要になりました。
マスク必要です、発熱、咳など出る方は治ってから
お願いしますね。
6/4
6/18
6/25
全て (日曜) 10:00-11:30
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、2006年アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年04月15日
5月 つつじヶ丘ヨーガ スケジュール
5/21 外ヨガやります。
お待ちしておりたさます。
5月よりこのクラスは、予約なしに戻ります。
マスク着用ですが、場合によりお隣との距離が近く
なりますので参加されるかの判断は個々に委ねます。
予約/キャンセル待ちも不要です。
ただし、人数が大変多くなる可能性もありますので
初めての方やお久しぶりの方はコメント欄より一言
お知らせ願います。
外ヨガも4月からスタートしています。(予約不要)
大地を足裏から感じて天に向かって背を伸ばし、青空の下
シャバアーサナで、自然に包まれましょう。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。
<外ヨガの場所:深大寺裏すぐそば>
神代植物公園 自由広場
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室
5/7 (日曜) 10:00-11:30 ふれあいの家 (大)
5/21 (日曜) 10:00-11:30 外ヨガ(みんなの広場)
呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
発熱、咳の出る方は参加を控えてくださりませ。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年03月26日
弥生先生のワークショップ
2月に乳がんヨガのクラスをコラボ
していただいた理学療法士の弥生先生が
4月に「浮腫についてお話しする会」をスタートされます。
お時間あればぜひご参加くださいね。
「浮腫についてお話しする会」(参加費無料)
4/22(SAT)9:30-11:30
小島町ふれあいの家 小集会場
インスタのDM
もしくはHPから直接
お問い合わせくださいね。
Posted by Sivakami at
17:20
│Comments(0)
2023年03月12日
つつじヶ丘ヨーガ4月スケジュール
4/23の外ヨガは中止です。風速、温度などで残念ですが
取りやめです。5月晴れますように!
令和5年の外ヨガを4月からスタートします。(予約不要)
大地を足裏から感じて天に向かって背を伸ばし、青空の下
シャバアーサナで、自然に包まれましょう。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。
<外ヨガの場所:深大寺裏すぐそば>
神代植物公園 自由広場
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室
マスク着用 ,1クラス10名定員です
キャンセル待ちも承ります。
4/2、4/23は中止,
予約不要 人数制限なし
当日8時に天気判断します。
4/9 (日曜) 10:00-11:30(満席になりました)
キャンセル待ち4名様
4/16 (日曜) 10:00-11:30(満席になりました)
キャンセル待ち2名
4/30 (日曜) 10:00-11:30(満席になりました)
キャンセル待ち1名様
呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
発熱、咳の出る方は参加を控えてくださりませ。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年02月05日
3月ヨーガクラス スケジュール
暦の上では春になりましたが
寒さは本格的になっていきますね。
首をすくめて背中を丸くして厚着をして
過ごしていませんか。
身体を隅々まで伸ばして、呼吸を意識して
気の流れ、気の循環している内面にフォーカスして
元気いっぱいの3月にしましょう。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。
*****お知らせ*****
2月に乳がんヨガのワークショップをコラボ
させていただいた弥生先生のサイトはこちらです↓
https://note.com/hoito2303/n/n3e321502adb1
*****************
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
東京都調布市菊野台3丁目27−39
大町ふれあいの家
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
おひとりさま2回までの予約になります。
予約はコメント欄にお願いします。
キャンセルも出ますのでキャンセル待ち
もよろしくお願いします。
キャンセルする方、必ずお教えくださいね。
多くの方がキャンセル待ちをされています〜。
マスク必要です、咳など出る方は治ってから
お願いします。
3/12 (日曜) 10:00-11:30
満席です(現在8名予約済み/キャンセル待ち2名)
3/19 (日曜) 10:00-11:30 <----この日のみ小さい方の部屋
満席です(現在6名予約済み/キャンセル待ち0名)
3/26 (日曜) 10:00-11:30
満席です(現在8名予約済み/キャンセル待ち1名))
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、2006年アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
寒さは本格的になっていきますね。
首をすくめて背中を丸くして厚着をして
過ごしていませんか。
身体を隅々まで伸ばして、呼吸を意識して
気の流れ、気の循環している内面にフォーカスして
元気いっぱいの3月にしましょう。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。
*****お知らせ*****
2月に乳がんヨガのワークショップをコラボ
させていただいた弥生先生のサイトはこちらです↓
https://note.com/hoito2303/n/n3e321502adb1
*****************
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
東京都調布市菊野台3丁目27−39
大町ふれあいの家
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
おひとりさま2回までの予約になります。
予約はコメント欄にお願いします。
キャンセルも出ますのでキャンセル待ち
もよろしくお願いします。
キャンセルする方、必ずお教えくださいね。
多くの方がキャンセル待ちをされています〜。
マスク必要です、咳など出る方は治ってから
お願いします。
3/12 (日曜) 10:00-11:30
満席です(現在8名予約済み/キャンセル待ち2名)
3/19 (日曜) 10:00-11:30 <----この日のみ小さい方の部屋
満席です(現在6名予約済み/キャンセル待ち0名)
3/26 (日曜) 10:00-11:30
満席です(現在8名予約済み/キャンセル待ち1名))
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、2006年アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2023年01月12日
2月ヨガ スケジュール & ワークショップ
今月は、大切なワークショップがあります。
「乳がんヨガ」を聞いたことがありますか?
今や乳がんは日本人女性の9人に1人が罹患する
メジャーな病で、公表はしなくとも身近にも
罹患された方がいらっしゃるかと思います。
まずはこのWSに参加して、身近な病へのヨガ
のアプローチを、ともに学んでいきましょう。
お招きする講師は、調布市在住の弥生先生です。
理学療法士の免許取得後、大学病院、訪問リハビリ、特養施設を経て、
老人ホームを運営する企業の本社勤務とホームに勤務。
現在はデイサービス勤務の傍ら、認定リンパ浮腫セラピストと自然療法士の資格を取得。
乳がんに罹患されている方は、担当医から運動の承諾を得てから
ご参加くださいね。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
予約はお一人2回まででお願いします。
2/ 5 (日曜)
10:00-11:30
小さいお部屋:満員御礼
キャンセル待ち0人
2/19 (日曜)
10:00-10:40 呼吸法&太陽礼拝のみ
10:50-11:30 乳がんヨガWS
大きいお部屋:満員御礼
キャンセル待ち0人
2/26 (日曜)
10:00-11:30
小さいお部屋:満員御礼
キャンセル待ち2人
*予約はコメント欄にお願いします。
キャンセルも出ること多いので
キャンセル待ちもお待ちしています。
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、2016年アメリカでヨーガ指導者の
資格取得し、柴崎在住のsivakami です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
発熱、咳出る方はおうちで休んでくださいね。
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2022年12月08日
2023 1月ヨーガスケジュール
新しい一年が巡ってきました。
人は毎日毎時間毎秒、歳を重ねていきます。
今、この時が一番若いということです。
昨日(過去)のことに拘らず、明日(未来)も煩うことなく
今(現在)をしっかり生きていくことを新年に誓いましょう。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
8名定員でございます。
予約は2回まででお願いします。
1/ 8 (日曜) 10:00-11:30 満員御礼
キャンセル待ち0人
1/15 (日曜) 10:00-11:30 2名様空きあります!
キャンセル待ち0人
1/22 (日曜) 10:00-11:30 満員御礼
キャンセル待ち2人
*予約はコメント欄にお願いします。
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
発熱、咳出る方はおうちで休んでくださいね。
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2022年12月08日
2023 1月ヨーガスケジュール
新しい一年が巡ってきました。
人は毎日毎時間毎秒、歳を重ねていきます。
今、この時が一番若いということです。
昨日(過去)のことに拘らず、明日(未来)も煩うことなく
今(現在)をしっかり生きていくことを新年に誓いましょう。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
8名定員でございます。
予約は2回まででお願いします。
1/ 8 (日曜) 10:00-11:30 満員御礼
キャンセル待ち0人
1/15 (日曜) 10:00-11:30 満員御礼
キャンセル待ち0人
1/22 (日曜) 10:00-11:30 満員御礼
キャンセル待ち3人
*予約はコメント欄にお願いします。
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
発熱、咳出る方はおうちで休んでくださいね。
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2022年11月06日
12月スケジュール
ただいまPC修理中にて通常up出来ずご面倒おかけしております
携帯からの簡易ページにて失礼します。
12/11 ふれあいの家 小の部屋 6名様まで
ただいま満席です。キャンセル待ち0名様
12/18 ふれあいの家 大の部屋 8名様
ただいま満席です。キャンセル待ち0
12/25 ふれあいの家 大の部屋 8名様
ただいま満席です。キャンセル待ち3名様
恐れ入りますがご予約2回分まででお願い致します。
全て10時からの開始、内容など、初めての方は以前の記事を遡ってお読み下さいませ。
よろしくお願いします。
携帯からの簡易ページにて失礼します。
12/11 ふれあいの家 小の部屋 6名様まで
ただいま満席です。キャンセル待ち0名様
12/18 ふれあいの家 大の部屋 8名様
ただいま満席です。キャンセル待ち0
12/25 ふれあいの家 大の部屋 8名様
ただいま満席です。キャンセル待ち3名様
恐れ入りますがご予約2回分まででお願い致します。
全て10時からの開始、内容など、初めての方は以前の記事を遡ってお読み下さいませ。
よろしくお願いします。
2022年10月04日
11月 ヨーガクラススケジュール
本日11/27
外ヨガ久々にやりますよ〜。(予約不要)
風があるので暖かい服装、水分をご用意くださいね。
足裏から大地を感じてしっかり立ち、シャバアーサナで
空を見上げ、自然に包まれましょう。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室
マスク着用 ,1クラス8名定員です
キャンセル待ちも承ります。
11/13 (日曜) 10:00-11:30 ふれあいの家(ただいま満席です)
キャンセル待ち1名
田尻さんよしとみさん入れます。
11/20 (日曜) 10:00-11:30 ふれあいの家(ただいま満席です)
キャンセル待ち4名
11/27 (日曜) 外ヨガ10:00-11:30 予約不要 人数制限なし
当日8時に天気判断します
予約希望の方、スクロールダウンし コメント欄に
お名前、希望日をお書きください。
<外ヨガの場所:深大寺すぐそば>
神代植物公園 自由広場
呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
参加費は、1回500円です
<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
発熱、咳の出る方は参加を控えてくださりませ。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2022年09月05日
10月のヨーガクラス
9月になり、徐々に秋めいてきました。
夏の疲れを放置していませんか?
身体に蓄積した疲労や、心に溜まったストレスを
手放して、不調から脱しましょう。
呼吸とコアマッスルを動かし心身の老廃物を
流していきましょう。
このクラスは、8名までの予約制で お一人3回まで
の予約になります。
以下全てふれあいの家
10時開始、90分クラスです。
マスク着用でお願い致します。
10/02(日)ふれあいの家 (現在満席です)
キャンセル待ちは0名様です。
10/09(日)ふれあいの家 (現在満席です)
キャンセル待ちは0です。
10/16(日)ふれあいの家 (現在満席です)
キャンセル待ちは1名様です。
10/23(日)ふれあいの家 (2名さま空きあります)
このクラスでは、呼吸法を取り入れてから、
身体をしっかりほぐして、基本のポーズを
10〜12くらい行います。
最後は、身体とココロをゆったりとマット
の上で深くリラックスさせます。
「大町ふれあいの家」の場所
予約希望の方は、
このコメント欄(このページの一番下に
あります)に希望の日にちをお願いします。
毎朝8時には予約の残り人数を更新します。
キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので
キャンセルする方は当日の8時までにお願いし
ますね
もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
参加費は、1回500円です。
<注意事項>
開始5分前にはいらして、石鹸などでの手洗いを
お願いします。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1