たまりば

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2017年03月01日

つつじヶ丘ヨーガ 3,4月スケジュール



弥生、三月 春近し、陽の気が満ち始めます。

年度末のお仕事で、気づかぬうちに背中を丸めて

首や肩、腰が凝っていませんか?


肩甲骨が動かない
   ↓
腹筋・背筋などの体感が使えない
   ↓
さらに猫背
   ↓
さらに体のバランス崩す

こんなことになる前に体を労ってあげましょう。

yotsubayotsuba


ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

yotsuba
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39

ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。






3/11 (土曜) 10:00-11:30 
3/19 (日曜) 10:00-11:30
3/25 (土曜) 10:00-11:30 

4/1 (土曜) 10:00-11:30 
4/16 (日曜) 10:00-11:30
4/23 (日曜) 10:00-11:30
4/29 (土曜) 10:00-11:30   

*予約不要*
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1


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    Posted by Sivakumi at 11:52│Comments(0)YOGA CLASS
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