たまりば

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2018年02月16日

つつじヶ丘ヨーガ 2,3月スケジュール



如月、弥生と季節がゆっくり春に移っています。

大雪の後に樹木がそっと芽吹く頃、私たちの内側も

春の兆しを変化をとらえています。


ゆっくり呼吸に意識を持ち内なる静けさに気付きましょう。

今年から、呼吸法2種類を最初に練習しています。

呼吸法は浄化法でもあり、エネルギー/プラーナの通り道を

清めます。呼吸をコントロールして肺の機能を活性化し

気/プラーナの流れを整えます。

内側からきれいに、清めていきましょう。

yotsubayotsuba


ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

yotsuba
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39

ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。





2/18 (日曜)、 2/25 (日曜)、
3/11(日)、3/18(日)、3/21(祝)、3/24(土)

全て、10:00-11:30です。

4月から外ヨガも始めます〜。

*予約不要*
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

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