つつじヶ丘YOGA

暑さも峠を迎える頃にも

身体を労り、良い気を内側に

取り入れましょう。


引き続き、感染に留意しマスク着用、

8名様までのクラスになります。





ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。




大町ふれあいの家　大集会室
調布市菊野台3丁目27番地39





9/4 (日曜)　 10:00-11:30 大町 ふれあいの家
　　　　　　　　（満席です、キャンセル待ち0名様）　　　　　　　　　　

9/11 (日曜)　 10:00-11:30　大町 ふれあいの家
　　　　　　　　（満席です、キャンセル待ち0名様）　　

9/25 (日曜)　 10:00-11:30　大町 ふれあいの家
　　　　　　　　（残り1名様）　　　　　　　　　　　　　　　



＊予約＊
コメント欄にお名前とご希望の日を
お書き下さい。


＊内容＊
呼吸法をしてから　身体をしっかり
ほぐして整えて、ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

コロナ感染／濃厚接触者の方は
療養／待機期間の後にいらして
下さい。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

暑さに負けない身体を作っていきましょう。

汗をしっかりかいて夜更かしせずに

規則正しい日々を意識していきましょう。


引き続き令和4年の夏もマスクを着けながら

8名様までのクラスになります。

ご予約は3回まででお願いしますね。
（皆さんが参加できるように）





ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。




大町ふれあいの家　大集会室
調布市菊野台3丁目27番地39



直前でのキャンセルが多々ありますので
キャンセル待ちの方、当日9時くらいに再度
チェックお願いいますね。

8/11 (祝日)　 10:00-11:30 大町 ふれあいの家
　　　　　　　　　　　　　　 （残り2名様可能です）　

8/14 (日曜)　 10:00-11:30　大町 ふれあいの家
　　　　　　　　　　　　　　　（満席です、キャンセル待ち０名様）　

8/21 (日曜)　 10:00-11:30　大町 ふれあいの家
　　　　　　　　　　　　　　　（満席です、キャンセル待ち2名様）　

8/28 (日曜)　 10:00-11:30　大町 ふれあいの家
　　　　　　　　　　　　　　　（2名様空いてます）　　

＊予約＊
コメント欄にお名前とご希望の日を
お書き下さい。（3回マックスの予約
になります）


＊内容＊
呼吸法をしてから　身体をしっかり
ほぐして整えて、ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

コロナ感染／濃厚接触者の方は
療養／待機期間の後にいらして
下さい。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラスに参加希望の方、出来れば20歳以上で
お願い致します。（大人向けのクラス内容です）

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

令和4年の夏もマスクを着けながら

8名様までのクラスになります。





ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。




大町ふれあいの家　大集会室
調布市菊野台3丁目27番地39



金子地域福祉センター　２階和室
調布市西つつじヶ丘4-43-3


7/10 (日曜)　 10:00-11:30 金子地域福祉センター
　　　　　　　　　　　　　　　（満席です、キャンセル待ち2名様）　　

7/17 (日曜)　 10:00-11:30　大町 ふれあいの家
　　　　　　　　　　　　　　　（満席です、キャンセル待ち0）

7/24 (日曜)　 10:00-11:30　金子地域福祉センター
　　　　　　　　　　　　　　　（満席です）
ミズムラさん、ゆきこさん、おかゆねこさん入れます！


＊予約＊
コメント欄にお名前とご希望の日を
お書き下さい。


＊内容＊
呼吸法をしてから　身体をしっかり
ほぐして整えて、ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

コロナ感染／濃厚接触者の方は
療養／待機期間の後にいらして
下さい。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

投稿が遅くなりすみませんでした。

6月はふれあいの部屋の予約も取れず、梅雨入りの時期で

外ヨガも難しいということで、唯一取れました調布市内の

「金子地域福祉センター」にて行います。

月1回のみで、最寄駅より離れてしまい、すみません！

「調布市金子地域福祉センター」の場所

調布市西つつじヶ丘4丁目43番地3

畳の和室（２階）で、定員8名です


6/12 　(日）10:00-11:30 （満席になりました）


予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に予約をお願いします。

毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1


  

先月より外ヨガを再開しています。（予約不要）

足裏から大地を感じてしっかり立ち、シャバアーサナで

5月の空を見上げ、自然に包まれましょう。



ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。

誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室


マスク着用 ,1クラス8名定員です
キャンセル待ちも承ります。

5/1 (日曜)　10:00-11:30　残り2名様
キャンセル待ち０名

5/8 (日曜)　 外ヨガ10:00-11:30　予約不要　人数制限なし
当日8時に天気判断します

5/22 (日曜)　10:00-11:30（満席になりました）
キャンセル待ち０名


5/29 (日曜)　 10:00-11:30　（満席になりました）
キャンセル待ち4名


<外ヨガの場所：深大寺すぐそば>
神代植物公園　自由広場



呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

発熱、咳の出る方は参加を控えてくださりませ。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。



講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

春爛漫、外ヨガを再開します。（予約不要）

足裏から大地を感じてしっかり立ち、シャバアーサナで

空を見上げ、自然に包まれましょう。



ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。

誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室


マスク着用 ,1クラス8名定員です
キャンセル待ちも承ります。

4/10 (日曜)　 外ヨガ10:00-11:30　予約不要　人数制限なし
当日8時に天気判断します→やりまーーす！

4/17 (日曜)　10:00-11:30（満席になりました）
キャンセル待ち０名


4/24 (日曜)　 10:00-11:30（2名様分 空いてます）



<外ヨガの場所：深大寺すぐそば>
神代植物公園　自由広場



呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

発熱、咳の出る方は参加を控えてくださりませ。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。



講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

桜のシーズンは、体調が不安定になりやすい

時期です。花粉症やPM2.5、黄砂にコロナと

自己免疫力を高めたいですね。

呼吸と内観で自律神経を整えて

全身をしっかり伸ばしてみましょう。


このクラスでは、呼吸法を取り入れてから、
身体をしっかりほぐして、基本のポーズを
10〜12くらい行います。
最後は、身体とココロをゆったりとマット
の上で深くリラックスさせます。


「大町ふれあいの家」の場所

ふれあいの家では、定員8名　予約制で１ヶ月内で3回まで
予約可能です。マスク必ず着用です。

3/5 (土） 10:00-11:30
満席になりました。キャンセル待ち1人

3/12 (土） 10:00-11:30
満席になりました。キャンセル待ち0人

3/20 (日） 10:00-11:30
満席になりました。キャンセル待ち1人

3/27 (日） 10:00-11:30
満席になりました。キャンセル待ち1人


ふれあいの家の予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。

毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合
キャンセルする方は当日の8時半までにお願いし
ますね

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

寒さがひときわ厳しい頃ではありますが、

身体を内側から温め、代謝をあげ、免疫系に

働きかけるヨーガを安全に行なっています。


講師はマスク＋フェースガードをつけ、ヨガマット

の間や前後も1.5~2m離れてもらい、30分に一度の

換気を行なっております。







「大町ふれあいの家」の場所

ふれあいの家では、定員8名　予約制で3回まで
予約可能です。

少しでも具合が悪い場合は
気兼ねなく休んでくださいね。:

2/5 　(土）10:00-11:30 ふれあいの家（残り2名様です）

2/13 (日） 10:00-11:30 ふれあいの家（残り1名様です）

2/20 (日） 10:00-11:30 ふれあいの家（キャンセル待ち1名様です）

2/26 (土） 10:00-11:30 ふれあいの家（キャンセル待ち2名様です）


ふれあいの家の予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。

毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1


  

2022年、どんな年になるのでしょうか。

いろいろな予期せぬ事が起こるのが

私たちの人生です。

平常心で、一つ一つ目の前の

問題を解決していけるように

柔軟な心でいることが大事ですね。

身体と心を扱うのがヨーガです。

まずはマットの上で呼吸を観察してみましょう。

マットの上で身体を伸ばしてみましょう。

心が充足していけるように自分自身と

向かい合って行きましょう。









ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39

ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




免疫力を高めましょう！

1/ 8 (土曜) 10:00-11:30　
　　　　　　　　　　（満席、キャンセル待ち0)

1/16 (日曜) 10:00-11:30　
　　　　　　　　　　（満席、キャンセル待ち0)

1/30 (日曜) 10:00-11:30　
　　　　　　　　　　（1名様空きました)

＊予約はコメント欄にお願いします。


身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
発熱、咳出る方はおうちで休んでくださいね。

開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

令和三年も、もうラストです。

不安、不信、抑制、我慢の一年が

終わり、新たな局面に入る新しい年が

近づいてきています。

マインドはいつも平常心でいたいですね。

呼吸を整えて、心と体の隅々まではびこった

ストレスを手放しましょう。




「つつじヶ丘ヨーガ」の場所

大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39　大集会室

新しい建物、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。


ふれあいの家では、マスク着用し　定員8名　予約制です。

12/25 (土曜）10:00-11:30 ふれあいの家
(2名様入れます。)

予約希望の方は、

このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。

同じお名前(ニックネームOK)の方は、
a,bなどを名前後に付けて
違いがわかるようにして下さい。
名無しはダメでございます。


もし定員オーバーの際は、当日キャンセル出るかも
しれませんので見て下さいね。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

コロナ収束なのかまだ分からないため

8名の予約制で ふれあいの家での

ヨーガは続け、外ヨガ今月まで（寒いので）

で終わります。


以下全て10時開始、90分クラスです。

マスク着用です。


11/6(土）外ヨガ（予約不要）
　　
11/14(日）ふれあいの家　（残り2名様）
キャンセル待ちは０です。

11/20(土）外ヨガ（予約不要）

11/27(土）外ヨガ（予約不要）

「外ヨガ」の場所

神代植物公園　自由広場　外ヨガ
予約不要です。当日8時天候判断しここにUPます。
曇天は決行しますが寒そうな時は休むことを
UPしますね。



このクラスでは、呼吸法を取り入れてから、
身体をしっかりほぐして、基本のポーズを
10〜12くらい行います。
最後は、身体とココロをゆったりとマット
の上で深くリラックスさせます。


「大町ふれあいの家」の場所

ふれあいの家の予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。

毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので
キャンセルする方は当日の8時までにお願いし
ますね

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸などでの手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

10/30外ヨガやります！きてね〜。


私の研修がまだしばらく続きますので今後も

クラスの変更が多少出るかもしれません。

ご面倒おかけしますがよろしくお願いします。


以下全て10時開始、90分クラスです。

１クラス 8名様まで、マスク着用です。


10/17(日）大町ふれあいの家（定員に達しました）
　　　＋＋＋＋キャンセル待ち1名様あり

10/23(土）大町ふれあいの家（残り4名様）

10/24(日) 大町ふれあいの家（残り3名様）

10/30(土）外ヨガ（予約不要）

「外ヨガ」の場所

神代植物公園　自由広場　外ヨガ
予約不要です。当日8時天候判断しここにUPます。
曇天は決行します。



このクラスでは、呼吸法を取り入れてから、
身体をしっかりほぐして、基本のポーズを
10〜12くらい行います。
最後は、身体とココロをゆったりとマット
の上で深くリラックスさせます。


「大町ふれあいの家」の場所

ふれあいの家の予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。

毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので
キャンセルする方は当日の8時までにお願いし
ますね

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸などでの手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

9月の予約をいただいた皆様

申し訳ありません。

スケジュールに変更出てしまい

9/29のみの開催になってしまいました。

10月中旬からは通常通りになるかと

思います。

よろしくお願いします。



9月のスケジュールがやっと出ましたが

後半の土日が出来ず、平日クラスを設けました。

クラス数が少ないので、出来るだけキャンセル

など無いようにご予約いただけますよう

他の方のためにも よろしくお願いしますね。



このクラスでは、呼吸法を取り入れてから、
身体をしっかりほぐして、基本のポーズを
10〜12くらい行います。
最後は、身体とココロをゆったりとマット
の上で深くリラックスさせます。


「大町ふれあいの家」の場所

ふれあいの家では、定員8名　予約制で１ヶ月内で2回まで
予約可能です。マスク必ず着用。

9/4 (土） 10:00-11:30
残り4名様

9/29 (水） 10:00-11:30 <---平日です
残り5名様




ふれあいの家の予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。

毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので
キャンセルする方は当日の8時までにお願いし
ますね

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

*****8/22　赤川さん、宮川さんキャンセル出ましたので
どうぞいらしてくださいね。


*****9月スケジュールですが、私の都合にて
8月25日ごろにUPさせて頂きます。
ギリギリになりすみません！***********

夏 本番。

蒸し暑さ、熱帯夜でお疲れの方

強い冷房にさらされている方

冷たい飲食で胃を冷やしている方

夏でも白湯（生姜入り）飲み、風呂につかり、

早寝早起きしましょう。

そして、気力 体力整ったら

DO YOGAですよ〜。

90分のこのクラスは、呼吸法とほぐし、

太陽礼拝、アーサナ（ポーズ）、

ヨーガニドラ（深いリラックス）で構成しています。

体、マインドについた習慣、癖をほどき

プラーナ（気）の流れを良くして本来の自分自身

と繋がっていきましょう。



「大町ふれあいの家」の場所

ふれあいの家では、定員8名　予約制で１ヶ月内で

3回まで予約可能です。

キャンセルが出ることも多く、いっぱいになっても

キャンセル待ちで入れることが頻繁にあります。


8/8 (日）10:00-11:30
ただ今満席になっております。
キャンセル待ちは1名様

8/14 (土） 10:00-11:30
残り2名様
((ゆきえさん、おかゆねこさん、よしとみさん
入れます))

8/22 (日） 10:00-11:30
((赤川さん、宮川さん入れます〜))
ただ今満席になっております。
キャンセル待ちは2名様

8/28 (土） 10:00-11:30
残り1名様空きあり

予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。


毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。


参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いなど
の清浄をお願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。（逆転ポーズあります）

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

ご無沙汰しております。

緊急事態宣言延長は6/20まで続きますが

細心の注意喚起しクラスを再開することに

致しました。（不安な方は8月以降に

お会いしましょうね）


呼吸の大切さはわかっていても日々の忙しさの中で

忘れ去られ、身体の使い方の癖はさらに強くなり

見えない疲労やストレスが免疫力を下げていきます。

STOP 悪循環！

一緒に、ヨーガしましょう。

身体の緊張を解放し、ハッピーマインドで梅雨どきの

コロナ禍を 乗り切りましょう。


このクラスでは、呼吸法を取り入れてから、
身体をしっかりほぐして、基本のポーズを
10〜12くらい行います。
最後は、身体とココロをゆったりとマット
の上で深くリラックスさせます。


「大町ふれあいの家」の場所

ふれあいの家では、定員8名　予約制で１ヶ月内で3回まで
予約可能です。マスク必ず着用。

「外ヨガ」の場所

神代植物公園　自由広場　外ヨガ
予約不要です。当日8時天候判断しここにUPます。
曇天は決行します。


6/5 (土） 10:00-11:30
残り2名様

6/12 (土） 10:00-11:30
残り1名様


6/20 (日） 13:30-15:00 <---時間注意
残り4名様

6/27 (日） 10:00-11:30
満席になっております



大雨ですね中止ですね！
7/ 3 (土） 9:30-11:00 <---外ヨガ(予約不要)

7/10 (土） 10:00-11:30
残り1名様

7/18 (日） 10:00-11:30
2名様空きがあります


7/25 (日） 10:00-11:30
満席になっております
キャンセル待ち1名様(宮川さん、ユキエさん入れます）

7/31 (土） 13:30-15:00 <---時間注意
残り2名様



ふれあいの家の予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。

毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので
キャンセルする方は当日の8時までにお願いし
ますね

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

5月全て中止です、6月もまだふれあいの家がクローズしており予約が出来ていません。5/8現在


皐月、初夏の風が心地よい季節です。

制約の多い日々、目に見えない澱のように

堆積したネガティブな感情、ストレス、不安。

それらを一旦、脇において薫風の中で

ゆったり呼吸に意識してみましょう。

本来の自分と繋がっていくことでマインドが鎮まり

不必要なネガティブな感情を手放していきましょう。


気分転換で、お水と日焼け止め持って外ヨガへGO !!!




このクラスでは、呼吸法を取り入れてから、
身体をしっかりほぐして、基本のポーズを
10-12くらい行います。
最後は、身体とココロをゆったりとマット
の上で深くリラックスさせます。


「大町ふれあいの家」の場所

ふれあいの家では、定員8名　予約制で3回まで
予約可能です。マスク必ず着用。

「外ヨガ」の場所

神代植物公園　自由広場　外ヨガ
予約不要です。当日8時天候判断しここにUPます。
曇天は決行します。

緊急事態宣言発令のため中止になりました

5/1 (土） 10:00-11:30 <---外ヨガ(予約不要)

5/8 (土） 10:00-11:30 （現在　満席です）
五十嵐さん入れます。
キャンセル待ち3名様

5/16 (日） 10:00-11:30 （現在　満席です）
キャンセル待ち1名様

5/22 (土） 10:00-11:30 （現在　満席です）
キャンセル待ち5名様

5/30 (日） 10:00-11:30 （現在　満席です）
キャンセル待ち2名様

ふれあいの家の予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。

毎朝8時には予約の残り人数を更新します。

キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので
キャンセルする方は当日の8時までにお願いし
ますね

もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

変わることと変わらないこと。

野川の桜も例年通り咲きほころぶように

取り巻く環境も日々変化していきます。

私たちの内側にある不変のもの、

穏やかで喜びに満ちた真我に気づき

変化の日々を柔軟に歩んでいきましょう。



「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。



<<定員８名　予約3回までとなりました>>
キャンセル待ちの方がいます、当日のキャンセルは
朝8時までに書き込み下さると有り難いです

4/04 （日曜日）　　10:00-11:30 (満席になりました)
2名キャンセル出ました、よしとみさん入れます。
ゆきこさんも直前ですが入れます！


4/10 （土曜日）　　10:00-11:30 (満席になりました)
キャンセル待ち2名様

4/18 （日曜日）　　10:00-11:30 (満席になりました)
キャンセル出ました、おかゆねこさん入れます。
水村さんも入れます！
キャンセル待ち2名様

4/24 （土曜日）　　10:00-11:30 (2名空きが出ました)
***五十嵐さん入れます！***
＊予約方法＊
このコメント欄（スクロールダウンした一番下にあります）に
お名前と3回までの日にちを書き込んでください。

毎朝8時前後にチェックし予約確定します。

キャンセル待ちの方は月日をお書きください。

＊クラスの流れ＊
身体をしっかりほぐして整えて、呼吸法、太陽礼拝をしてから

基本のポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
現在はお出ししていません

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

立春大吉、春の微かな足音が、野川の木々や鳥たち、

そして私たちの内側にも訪れています。

季節の移り変わりを受け止めるように

新しい生き方もゆっくり取り入れていきましょう。



ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。

誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室


マスク着用 ,1クラス8名定員で
予約は3回までになります。
キャンセル待ちも承ります。

3/7 (日曜)　 外ヨガ10:00-11:30　予約不要　人数制限なし
当日8時に天気判断します、こちらにUPします。

3/13 (土曜)　 13:30-15:00 <----時間注意です


3/21 (日曜)　 10:00-11:30 (1名様空きあります)赤川さん入れます！


3/28 (日曜)　 10:00-11:30(満席になりました)
キャンセル待ち2名様

<外ヨガの場所：深大寺すぐそば>
神代植物公園　自由広場

呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

新年早々緊急事態宣言が発令されましたが、

つつじが丘ヨーガは感染防止に更に注意して

クラスを続けます。

参加希望の方は、ご自身の健康、ご家族、

職場などへのリスクを熟考した上で

ご予約をお願いします。


免疫を下げないよう、日々の暮らしに

ヨーガの知恵は活かしましょう。






誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室


マスク着用 1クラス8名定員で
予約は3回までになります。
キャンセル待ちも承ります。

2/ 6 (土曜)　 10:00-11:30（満席になりました）
キャンセル待ち2名様

2/14 (日曜)　 10:00-11:30 （満席になりました）
さらに繰り上がって「よしとみさん」OKです。
残りのキャンセル待ち1名様

2/20 (土曜)　 10:00-11:30（残り2名様）
2/23 (祝日)　 10:00-11:30（残り2名様）




呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

(写真はBeatlesのGeorge Harrison、彼はYOGIでした）




厳しい一年が終わろうとし、早くも新年を迎えます。

混沌としたこの世、

ヨーガ哲学というコンパスを携えて

「新しい時代の新しい生き方」

を模索していきましょう。


ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。

誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室


マスク着用 1クラス8名定員で
予約は3回までになります。
キャンセル待ちも承ります。

1/10 (日曜)　 10:00-11:30（満席になりました）
1/17 (日曜)　 10:00-11:30（1名様空き出ました）
1/23 (土曜)　 10:00-11:30（満席になりました）
1/30 (土曜)　 10:00-11:30（1名様空きあります）

調布市茶道連盟で作ったお茶会風景動画です、観てね



呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1