たまりば

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2016年03月29日

4月つつじヶ丘ヨーガ



桜始開
雷乃発声

さくらはじめてひらく。
かみなりすなわちこえをはっす。(七十二候)

四季の変化を、自然を身体のうちにも感じましょう。


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ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




4/3 (日曜)  10:00-11:30
4/9 (土曜)  10:00-11:30
4/24(日曜)  10:00-11:30
4/30(土曜)  10:00-11:30

さらに呼吸法や瞑想も学びたい方はこちらにどうぞ↓
毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当しています。

夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



*予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 20:11Comments(4)YOGA CLASS

    2016年02月26日

    つつじヶ丘ヨーガ 3月スケジュール



    こんにちは。弥生の月になりました。

    まだまだ寒い朝晩ですが街はすっかり春模様ですね。

    おしゃれして薄着して外出しても帰りにすっかり冷えるなんてこと

    ないように、首と名前のつくところは温めてあげましょう。

    手首、足首、首。

    守ってあげて下さいね。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。







    3/13 (日曜) 10:00-11:30 
    3/20 (日曜) 10:00-11:30
    3/26 (土曜) 10:00-11:30 





    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 20:19Comments(0)YOGA CLASS

    2016年02月03日

    つつじヶ丘ヨーガ 2月スケジュール



    寒い毎日ですが、暦の上では春になりました。

    少しずつお日様も力強く、日没も遅くなってきています。

    体の感覚はまだ冬ですが、少しずつ春を迎える準備をしていきましょう。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。







    2/7 (日曜) 10:00-11:30 
    2/11 (祝日) 10:00-11:30
    2/14 (日曜) 10:00-11:30 
    2/27 (土曜) 10:00-11:30




    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 21:42Comments(1)

    2015年12月29日

    つつじヶ丘ヨーガ 1月スケジュール

    bali





    新しい年を迎える準備に忙しい頃、

    この記事をUPしています。

    一年を通して多くの方と出会えました。

    ありがとうございました。

    ヨーガを通して、身体と心が健康であるように

    新しい年もご一緒出来たら嬉しいです。



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    1/5 (火曜)  10:00-11:30
    1/23 (土曜)  10:00-11:30
    1/31 (日曜)  10:00-11:30



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 19:11Comments(0)YOGA CLASS

    2015年12月02日

    つつじヶ丘ヨーガ 12月




    2015年の師走、いかがお過ごしですか?

    次第に気が急いてきて、慌ただしい心境ではないでしょうか?

    そんな時こそ、ゆったりと呼吸を整えて、穏やかな心を

    取り戻しましょう。ヨーガのポーズをとりながら呼吸を意識し

    エネルギーに満ちた心身で一年を終えましょう。


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。






    yotsuba
    新しい場所でも開始します!甲州街道を北に越えて自転車でいらして下さいね。
    菊野台福祉センターのクラスは、和室です。1階の大きい和室です。
    菊野台地域福祉センター
    (調布市菊野台1丁目38-1)


    12/13 (日曜)  10:00-11:30 <-------大町ふれあいの家・大集会室
    12/19 (土曜)  10:00-11:30 <-------菊野台地域福祉センター・第1集会室
    12/23 (祝日)  10:00-11:30 <-------大町ふれあいの家・大集会室
    12/27 (日曜)  10:00-11:30 <-------大町ふれあいの家・大集会室




    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 15:57Comments(0)YOGA CLASS

    2015年10月30日

    つつじヶ丘ヨーガ11月




    秋の穏やかな日をいかがお過ごしですか?

    寒さに弱い方、今から身体の内側(コアマッスル)を鍛えて

    代謝を上げて熱を生みやすくし、循環を良くしてみませんか。

    身体にも冬支度、いっしょに準備しましょう。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。






    yotsuba
    新しい場所でも開始します!甲州街道を北に越えて自転車でいらして下さいね。
    菊野台福祉センターのクラスは、和室です。
    菊野台地域福祉センター
    (調布市菊野台1丁目38-1)

    11/21 (土曜)  10:00-11:30 <-------菊野台地域福祉センター・第三集会室
    11/28 (土曜)  10:00-11:30 <-------大町ふれあいの家・大集会室



    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 12:01Comments(0)YOGA CLASS

    2015年10月06日

    つつじヶ丘ヨーガ 10月のスケジュール





    次第に秋も深まり、朝晩、肌寒くなってきましたね。

    天高く馬肥ゆる秋。。。お芋も南瓜も栗も新米も

    みな美味しい季節ですface03

    美味しく頂いた翌日は、基礎代謝を上げる

    ヨーガを始めてみませんか?



    icon_kirakira_y



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


    face16


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    10/24 (土曜)  10:00-11:30

    10/31 (土曜)  10:00-11:30

    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。




    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 12:21Comments(0)YOGA CLASS

    2015年09月01日

    9月 つつじヶ丘ヨーガ





    酷暑の夏があっという間に終わってしまい、秋の長雨で

    長月が始まりました。

    今年もあと残り1/3です、悔いなく精一杯生きましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    9/13 (日曜) 10:00-11:30
    9/26 (土曜) 10:00-11:30

    <Swami Sita in Koenji>
    高円寺にあるSivananda Yoga センターに、ヨーガの先
    生(出家僧)が来日します。ベトナム戦争の際、カナダに
    移民された女性のスワミ(お坊さん)です。
    若い時に、スワミヴィシュヌデーヴァナンダに出会い
    研鑽を積み、カリフォルニアにあるアシュラム(道場)
    とベトナムでヨーガ講師養成コースを教えています。
    2006年に私はこの先生のもと一カ月修行してきました。
    ヨーガ哲学、ポジティブシンキングなど、スワミシータの
    講話は分かりやすく、ヨーガの学びが深まるでしょう。


    アーサナの得意な若いアーナンタ先生も同行しますので
    体力に自信のある方、アーサナクラスを受けて下さいね。
    つつじヶ丘ヨガと同じ太陽礼拝です。
    サットサンガ(瞑想とチャンティングと講話)もおすすめです。
    http://www.sivananda.jp/news/6776.html

    私は21日に終日おります。よかったらいらして下さいね。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。




    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1   

  • Posted by Sivakumi at 11:00Comments(0)YOGA CLASS

    2015年07月27日

    つつじヶ丘ヨガ 8月スケジュール



    葉月、猛暑でございます。

    今月は 頑張りすぎない、ゆったりヨーガになります。


    帽子をかぶり、お水、お茶(ノンカフェイン)をボトル

    に詰めて、ヨガマット持っていらしてください。

    ヨーガのアーサナ(ポーズ)で敢えてたっぷり汗を

    かき、新陳代謝を促します。

    最後の10分は、体を横たえてじっくりと寝たままの

    リラクゼーション(ヨーガニードラ)を行います。

    蓄積された疲労を汗に溶かして出してしまいましょう。



    face16


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    8/1 (土曜日)  10:00-11:30
    8/9 (日曜日)  10:00-11:30
    8/15 (土曜日) 10:00-11:30


    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 12:12Comments(0)YOGA CLASS

    2015年07月01日

    7月つつじヶ丘ヨーガ



    7月、文月、梅雨まっただ中ですが、穏やかに
    暮らしていますか?

    ゆったりとできる時間には、雨音を聴き、温かい
    ハーブティを飲むことも与えられた季節、梅雨を
    楽しむことになります。

    環境や感覚、ネガティブなマインドに左右されず、
    いつでも穏やかでいられるようにヨーガと瞑想を
    取り入れてみましょう。




    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    7/19 (日曜日)  10:00-11:30
    7/25 (土曜日)  10:00-11:30




    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。
    (あまり早いと開いていません)

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 17:32Comments(0)YOGA CLASS

    2015年05月11日

    つつじヶ丘YOGA 5月スケジュール



    すみません、5月になってこちらをUPDATEしておりませんでしたface07
    すっかりやったつもりでおりました・・・以後気をつけますねicon_maro06





    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    5/10 (日曜日)  10:00-11:30 終了しましたicon_maro06
    5/24 (日曜日)  10:00-11:30
    6/14 (日曜日)  10:00-11:30
    6/21 (日曜日)  10:00-11:30




    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。
    (あまり早いと開いていません)

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 11:30Comments(0)YOGA CLASS

    2015年04月01日

    つつじヶ丘YOGA 4月スケジュール



    桜も散り始め、青葉が茂り始める季節ですね。

    たまには新緑を静かに楽しみ 心の内なる声

    に耳をすましてみましょう。





    face16


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    4/12 (日曜日)  10:00-11:30
    4/29 (水曜日)  10:00-11:30



    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。
    (あまり早いと開いていません)

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 15:09Comments(0)YOGA CLASS

    2015年03月02日

    つつじヶ丘ヨーガ 3月スケジュール



    弥生になりました、いよいよ春も近く嬉しい半面、花粉症など

    で不調を訴える人も増える季節です。

    おうちで鬱々せず、ヨーガでデトックス(拝毒)しましょう。

    カラダをしなやかに動かし、心をリラックスさせるヨーガを

    始めてみませんか。

    icon_kirakira_y



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    3/22 (日曜)  10:00-11:30
    3/29 (日曜)  10:00-11:30

    10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
    ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。

    夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 17:27Comments(0)YOGA CLASS

    2015年02月05日

    つつじヶ丘ヨーガ 2月スケジュール



    今年は立春が満月になるという吉兆です。

    まだまだ冬空ですが、春を迎える準備をして行きましょう。

    icon_kirakira_y



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    2/11 (祝日)  10:00-11:30
    2/28 (土曜)  10:00-11:30

    10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
    ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。

    夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 12:57Comments(0)YOGA CLASS

    2015年01月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 1月スケジュール

    bali





    新年明けましておめでとうございます。


    今年も調布の地でヨーガクラスが

    持てますことを感謝します。


    ヨーガを通して、心も身体もしなやかに

    なり、ハッピーな一年を送りましょうね。

    今年もよろしくお願いします。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    1/31 (土曜)  10:00-11:30


    10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
    ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。

    夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 12:00Comments(0)YOGA CLASS

    2014年12月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 12月スケジュール



    師走突入しました、馬年もあと一カ月ですね。

    年々時間が早く経過するような気がします。

    ヨーギー(ヨーガを行う人)にとっては、今 この瞬間に

    意識を集中することが大切です。

    今はバタバタ忙しい、気ぜわしいとお思いの方。

    過去も未来も一旦傍らにおいて、丁寧に呼吸をしながら

    自分の内側をみつめましょう。

    心の平安は、外側からもたらされるものではないのです。

    icon_kirakira_y



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    12/6 (土曜)  10:00-11:30
    12/27 (土曜)  10:00-11:30

    10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
    ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。

    夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
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  • Posted by Sivakumi at 17:01Comments(0)YOGA CLASS

    2014年10月31日

    つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール



    早いものでもう霜月です、お日様もどんどん弱く日照時間も短く

    なります。本格的な冬へ向かうカラダの準備を始めましょう。

    冷え症の方は、しっかりと筋肉をつけて自分の身体を温められる

    基盤を作りましょう。コリも冷えの原因になります。

    ヨーガクラスで行う、太陽礼拝というウォームアップエクササイズを

    しっかりと行うことで全身の筋肉をフルに動かしコリも軽くなっていきます。

    今月はしっかりと太陽礼拝やりましょう!

    icon_kirakira_y



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    11/8 (土曜)  10:00-11:30
    11/22 (土曜)  10:00-11:30

    10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
    ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。

    夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 17:16Comments(0)YOGA CLASS

    2014年09月24日

    つつじヶ丘ヨーガ 10月スケジュール





    豊穣の神無月は、自然からのギフトを頂ける季節です。

    大いなる自然・宇宙の秩序を五感で味わいましょう。

    新鮮な季節の食物にも気(プラーナ)がたくさんあり

    それを摂ることで良い気を取り込みましょう。

    食事前には、アーサナも行いますよface05

    ヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も向上します。

    ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び

    たりして内臓を正しい位置に修正していきます。

    内臓から健康になっていきましょうicon_kirakira_y



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    10/11 (土曜)  10:00-11:30
    10/25 (土曜)  10:00-11:30

    10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
    ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。

    夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 13:58Comments(0)YOGA CLASS

    2014年09月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 9月スケジュール





    酷暑の夏があっという間に終わってしまい、秋の長雨で

    長月が始まりました。

    今年もあと残り1/3です、悔いなく精一杯生きましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    9/13 (日曜) 10:00-11:30
    9/26 (土曜) 10:00-11:30

    <Swami Sita in Koenji>
    高円寺にあるSivananda Yoga センターに、ヨーガの先
    生(出家僧)が来日します。ベトナム戦争の際、カナダに
    移民された女性のスワミ(お坊さん)です。
    若い時に、スワミヴィシュヌデーヴァナンダに出会い
    研鑽を積み、カリフォルニアにあるアシュラム(道場)
    とベトナムでヨーガ講師養成コースを教えています。
    2006年に私はこの先生のもと一カ月修行してきました。
    ヨーガ哲学、ポジティブシンキングなど、スワミシータの
    講話は分かりやすく、ヨーガの学びが深まるでしょう。


    アーサナの得意な若いアーナンタ先生も同行しますので
    体力に自信のある方、アーサナクラスを受けて下さいね。
    つつじヶ丘ヨガと同じ太陽礼拝です。
    サットサンガ(瞑想とチャンティングと講話)もおすすめです。
    http://www.sivananda.jp/news/6776.html

    私は21日に終日おります。よかったらいらして下さいね。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。




    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1   

  • Posted by Sivakumi at 13:24Comments(0)YOGA CLASS

    2014年08月01日

    8月 つつじヶ丘ヨーガ



    Hari Om
    暑中お見舞い申し上げます。

    ヒートアイランド現象で都会の暑さは耐えがたいものに
    なっていますね。
    ここ調布も、都会には近いですし、熱帯夜で疲労が蓄積
    されています。
    だるい→動かない→もっとだるい
    こんな状況を打破するには、敢えて動きましょう。
    お薦めは室内でのヨーガ。

    ヨーガはジワジワと筋肉・筋膜・腱を呼吸とともに
    伸ばして行きます。
    内臓も骨にも神経にも刺激を与えて行きます。

    汗をたっぷりかいて排毒し、水分をたっぷりととり
    細胞からリフレッシュさせていきます。

    クラスの最後にヨーガニドラという、完全にリラックス
    する時間で頭の中もすっきりとリフレッシュしましょう!






    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所

    ↓地図で見る↓
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    8/3 (日曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 
             
    8/16 (土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 
    *4周年イベント:クラス後 軽食をご用意しています
      myスプーンを持参下さい

    8/30 (土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ



    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。




    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 13:54Comments(0)YOGA CLASS