たまりば

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2018年11月11日

つつじヶ丘ヨーガ 11,12月




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11/11外ヨガやります〜〜〜

冬の寒さにノックアウトされる前に

代謝の良い体を作りましょう。

コアの筋肉を鍛え、穏やかな呼吸をして

背筋をまっすぐ伸ばし冬の街を歩きましょう〜。


ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




11/11 (日曜)  10:00-11:30<----外ヨガ 場所は下記参照
11/17 (土曜)  10:00-11:30
11/25 (日曜)  10:00-11:30
12/1 (土曜)  10:00-11:30
12/15 (土曜)  10:00-11:30
12/23 (日曜)  10:00-11:30

外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の丘の上

当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


*予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 08:02Comments(0)YOGA CLASS

    2018年10月17日

    つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール




    icon_kirakira_y

    10/28外ヨガやります

    暑い夏があり、収穫の秋を迎え、冬の入り口に立ちました。

    寒さが苦手な方、冷え性な方、背中を丸めがちな環境の方

    まずは自分の呼吸を聞き、ゆっくり体を伸ばして行きましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    11/4 (日曜)  10:00-11:30 
    11/11 (日曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照、
    11/17 (土曜)  10:00-11:30
    11/25 (日曜)  10:00-11:30

     11/4 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    芝生のためヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 21:55Comments(0)YOGA CLASS

    2018年09月13日

    つつじヶ丘ヨーガ 9.10月スケジュール




    icon_kirakira_y

    10/28外ヨガやります〜〜〜


    秋の気配が日々深まっています。

    夏疲れの身体をリセットしませんか?

    身体と心を呼吸で繋いで見えないうちに溜まった

    ストレスを排出(デトックス)しましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    9/9 は、直前の中止で申し訳ありませんでした。
    猫は虹の橋を渡りましたface11

    9/23 (日曜)  10:00-11:30 
    9/29 (土曜)  10:00-11:30
    10/8 (祝日)  10:00-11:30<----外ヨガ 場所は下記参照
    10/13 (土曜)  10:00-11:30
    10/21 (日曜)  10:00-11:30
    10/28 (日曜)  10:00-11:30<---外ヨガ 場所は下記参照

    外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の丘の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 16:33Comments(0)YOGA CLASS

    2018年08月17日

    つつじヶ丘ヨーガ ****9/9中止****



    すみません!直前ですみませんが9/9のクラス中止に

    させてください。8日、飼い猫が重篤で付きっきりになって

    おります。。

    10月13日.21日になりますが詳細お待ちください。。。




    お盆を過ぎ、秋の風情が夕方から夜にかけ感じられます。

    空の雲も少し高く青の色も澄み渡ってくるように思えます。

    9月の身体と心をデトックス&リラックスさせにいらしてください。


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    8/18 (土曜)、 8/25 (土曜)、
    9/1( 土)、9/9(日)、9/23(日)、9/29(土)

    全て、10:00-11:30です。

    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 22:12Comments(0)YOGA CLASS

    2018年07月06日

    つつじヶ丘ヨガ 7,8月スケジュール



    夏本番の7月始まりました。

    全国被害の出ている大雨で7/7の外ヨガは中止します。

    雨は降らなくとも大地が濡れているため残念ながら。。

    秋になったらまた開催します。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    7/7 (土曜) 10:00-11:30<-----外ヨガ中止です
    7/15 (日曜) 10:00-11:30 
    7/28 (土曜) 10:00-11:30

    8/5 (日曜) 10:00-11:30
    8/12 (日曜) 10:00-11:30 
    8/18 (土曜) 10:00-11:30
    8/25 (土曜) 10:00-11:30 

        *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
      

  • Posted by Sivakumi at 17:25Comments(0)YOGA CLASS

    2018年06月17日

    つつじヶ丘ヨガ6、7月スケジュール


    icon_kirakira_y

    今年もカレンダーは真ん中まできました。

    時間があっという間に過ぎていきますが、

    ヨーガではこの時、この今の呼吸に意識しています。

    過去へのこだわりを捨て、未来への不安も傍に置いて

    今このひとときに集中します。

    自分との対話を呼吸とともにしていきましょう。



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    見事な曇り空ですね、6/17やります!決行。

    6/17 (日曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照
    6/24 (日曜)  10:00-11:30

    7/1 (日曜)  10:00-11:30 
    7/7 (土曜)  10:00-11:30<------注意 曇りのみ外ヨガです!場所は下記参照
    7/15 (日曜)  10:00-11:30
    7/28 (土曜)  10:00-11:30

    6/17,7/7 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガ後 時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。(外ヨガではありませんので
    必ず飲み物持参してくださいね)

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 07:33Comments(0)YOGA CLASS

    2018年05月03日

    5,6月 つつじヶ丘 ヨガスケジュール



    風薫る五月になりました。

    この場所で教え始めてそろそろ8年です。

    低価格で伝統的なヨーガを伝えたく始めました。

    私の学ぶSivananda Yogaでは、以下の教えが根本に

    あり、自身の修行としてこちらを実践の場としています。

    Serve,Love,Give,Purify,Meditate,Realize
       by Swami Sivananda

    「仕えなさい、愛しなさい、与えなさい、

    浄化しなさい、瞑想しなさい、悟りなさい」

    シンプルですが、中々ハードルが高いのです。

    という自己紹介を入れつつ

    これからもよろしくお願いしますねface16


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    5/5 (土曜日)  10:00-11:30
    5/13 (日曜日)  10:00-11:30
    5/19 (土曜日)  10:00-11:30

    6/2 (土曜日)  10:00-11:30
    6/9 (土曜日)  10:00-11:30
    6/17 (日曜日)  10:00-11:30<----曇りのみ外ヨガ開催
    6/24 (日曜日)  10:00-11:30

    外ヨガの開催有無は当日8時にブログにて。地図は4月分を参照下さい。

    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 21:42Comments(0)

    2018年03月20日

    つつじヶ丘ヨガ4月スケジュール


    icon_kirakira_y

    四月、卯月、春爛漫ですね。

    冬から春に身体も変化しています。

    忙しい時期に、自分の身体からの声を聞き

    ポジティブなエネルギーで満たしましょう。



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    4/21やります!決行。

    5/5,13,19の予定です。同時間。大町ふれあいの家。

    4/1 (日曜)  10:00-11:30 
    4/7 (土曜)  10:00-11:30
    4/15 (日曜)  10:00-11:30
    4/21 (土曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照
    4/28 (土曜)  10:00-11:30

    4/21 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガ後 時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 14:18Comments(3)YOGA CLASS

    2018年02月16日

    つつじヶ丘ヨーガ 2,3月スケジュール



    如月、弥生と季節がゆっくり春に移っています。

    大雪の後に樹木がそっと芽吹く頃、私たちの内側も

    春の兆しを変化をとらえています。


    ゆっくり呼吸に意識を持ち内なる静けさに気付きましょう。

    今年から、呼吸法2種類を最初に練習しています。

    呼吸法は浄化法でもあり、エネルギー/プラーナの通り道を

    清めます。呼吸をコントロールして肺の機能を活性化し

    気/プラーナの流れを整えます。

    内側からきれいに、清めていきましょう。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    2/18 (日曜)、 2/25 (日曜)、
    3/11(日)、3/18(日)、3/21(祝)、3/24(土)

    全て、10:00-11:30です。

    4月から外ヨガも始めます〜。

    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 10:54Comments(0)YOGA CLASS

    2018年01月21日

    つつじヶ丘ヨーガ




    icon_kirakira_y

    戌年の一年が始まりました。

    今年どんな風にすごしたいかなど計画をたてましたか?

    私の昨年後半は、五十肩で出来ないポーズもたくさんありました。

    痛みで眠れないということも体験しました。

    一見するとネガティブな事象ですが、私にとっては気づきを得られました。

    今年は痛みから脱出し、アーサナ(ポーズ)を丁寧に再チャレンジします。

    結果がどうなろうと気にせず、黙々と目の前のやるべきことを行います。

    穏やかで平和(シャンティ)でいられますよう、ヨーガを続けましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    1/ 28 (日曜)  10:00-11:30

    2/ 3 (土曜)  10:00-11:30
    2/10 (土曜)  10:00-11:30
    2/18 (日曜)  10:00-11:30
    2/25 (日曜)  10:00-11:30


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 22:54Comments(0)YOGA CLASS

    2017年12月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 12.1月スケジュール






    師走です。一年を振り返りつつ

    今ここにある、生かされていることを感謝し

    1日1日を大切に過ごしましょう。


    写真は先月の外ヨガ、木のポーズ。

    暖かくなったらまたやりましょう〜ねicon01


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。






    12/2 (土曜)  10:00-11:30 
    12/10 (日曜)  10:00-11:30
    12/17 (日曜)  10:00-11:30
    12/23 (土曜)  10:00-11:30

    1/6 (土曜)  10:00-11:30 
    1/14 (日曜)  10:00-11:30
    1/20 (土曜)  10:00-11:30
    1/28 (日曜)  10:00-11:30




    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    FacebookはSivakami Kumikoで検索して友達申請をして下さりませ。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 10:10Comments(1)YOGA CLASS

    2017年10月28日

    つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール




    icon_kirakira_y

    今年も残り2ヶ月、ラストを元気よく過ごせるよう

    冬こそヨーガです。

    寒さが本格的になる前にコアマッスルを鍛えて

    代謝を上げて、冷えない体を作りましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    11/4外ヨガやります!

    11/4 (土曜)  10:00-11:30 <------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照、
    11/11 (土曜)  10:00-11:30
    11/19 (日曜)  10:00-11:30
    11/23 (祝日)  10:00-11:30

     11/4 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    やります!
    ヨガ後時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 08:54Comments(0)YOGA CLASS

    2017年09月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 9,10月スケジュール



    9月、長月、朔日(1日のこと)更新しました。

    残暑の最中、秋の気配を空気の中にも感じますね。

    そろそろ冷えにも用心して(冷房など)旬の物を頂いて

    心地よい運動(ストレッチも)を継続して元気でいましょう。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    9/ 2 (土曜) 10:00-11:30
    9/10 (日曜) 10:00-11:30 
    9/16 (土曜) 10:00-11:30
    9/24 (日曜) 10:00-11:30 
      
    10/1 (日曜) 10:00-11:30
    10/14 (土曜) 10:00-11:30 
    10/21 (土曜) 10:00-11:30
    10/29 (日曜) 10:00-11:30 
        *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 10:48Comments(0)YOGA CLASS

    2017年06月26日

    7月のつつじヶ丘ヨーガ(8月分更新)



    梅雨の只中、温度・湿度も上がってきており

    熱中症対策が必要な季節です。

    水分・睡眠・栄養も大事ですが、日頃からの運動も

    大切です。汗をしっかりかいて冷房で冷えた身体を

    芯から温めてこの7月を楽しみましょう。


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    8/ 6 (日曜) 10:00-11:30 
    8/12 (土曜) 10:00-11:30
    8/20 (日曜) 10:00-11:30
    8/26 (土曜) 10:00-11:30   


    7/ 8 (土曜) 10:00-11:30 
    7/17 (祝日) 10:00-11:30
    7/22 (土曜) 10:00-11:30
    7/30 (日曜) 10:00-11:30   


    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 07:47Comments(0)YOGA CLASS

    2017年04月30日

    つつじヶ丘ヨーガ 5月スケジュール



    皐月(5月)になりました。

    梅雨前の、気候の良い季節です。

    少し体を動かしたいなと思ったら

    一緒にヨーガしましょう!


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。






    5/ 7 (日曜) 10:00-11:30 
    5/13 (土曜) 10:00-11:30
    5/21 (日曜) 10:00-11:30
    5/27 (土曜) 10:00-11:30   

    6/3 (土曜) 10:00-11:30
    6/11 (日曜) 10:00-11:30
    6/24 (土曜) 10:00-11:30   


    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 19:00Comments(2)YOGA CLASS

    2017年03月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 3,4月スケジュール


    師走です、一年を振り返りつつ

    今ここにある、生かされているこを感謝し

    1日1日を大切に過ごしましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    12/2 (土曜)  10:00-11:30 
    12/10 (日曜)  10:00-11:30
    12/17 (日曜)  10:00-11:30
    12/23 (土曜)  10:00-11:30

    1/6 (土曜)  10:00-11:30 
    1/14 (日曜)  10:00-11:30
    1/20 (土曜)  10:00-11:30
    1/28 (日曜)  10:00-11:30




    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 11:52Comments(1)YOGA CLASS

    2017年01月04日

    つつじヶ丘ヨーガ



    明けましておめでとうございます。

    お恥ずかしながら年末年始は風邪で気管支炎になり、

    咳のしすぎで腰痛になりました。

    改めて健康の大切さが身に沁みました。

    今年一年、皆様とともに心身ともに健やかに

    過ごせますよう八剣神社でお祈りしてまいりました。

    どうぞ今年もよろしくお願いします。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。


    冬こそヨーガ!

    1/8 (日曜) 10:00-11:30 
    1/15 (日曜) 10:00-11:30
    1/21 (土曜) 10:00-11:30 
    1/28 (土曜) 10:00-11:30 

    2/4 (土曜) 10:00-11:30 
    2/12 (日曜) 10:00-11:30
    2/26 (日曜) 10:00-11:30 

    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 12:04Comments(4)YOGA CLASS

    2016年11月01日

    つつじヶ丘ヨーガ11.12月スケジュール








    霜月、霜降り月になり冬の扉が開きました。

    冬に備えた体作りをしてみましょう。

    服を着込むのではなく、体の奥の筋肉を動かし、

    内側から温めるヨーガをお勧めします。

    寒さで固まった首、肩、腰などゆっくりと

    緩めていきましょう




    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

    知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    11/5 (土曜)  14:00-15:30<--------時間注意
    11/13 (日曜)  10:00-11:30
    11/20 (日曜)  10:00-11:30

    12/4 (日曜)  10:00-11:30
    12/10 (土曜)  10:00-11:30
    12/24 (土曜)  10:00-11:30
    12/28 (水曜)  10:00-11:30

    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。胃に食べ物がないように。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 10:45Comments(3)YOGA CLASS

    2016年09月28日

    つつじヶ丘ヨガ 10月スケジュール

    PCトラブルで、簡易アップになります

    大町ふれあいの家 大きい部屋にて
    90分のベーシックなヨガクラスです。


    10/1 9時半開始⇦注意
    10/10 13時半開始⇦注意
    10/22 10時開始
    10/30 10時開始

    初めての方、詳細は先月分をご覧下さい
    よろしくお願いします。


      

  • Posted by Sivakumi at 20:24Comments(0)

    2016年09月05日

    9月 つつじヶ丘ヨーガ スケジュール




    icon_kirakira_y

    記事アップが遅れましたface07

    今月は講師不在のため、クラスが1回になります。

    講師自身も練習/修行の場にて鍛錬し、エネルギー(プラーナ)

    で満たして、また皆様の前に立ちます。

    どうかご了承下さいね。






    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    9/11 (日曜)  10:00-11:30

    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 15:25Comments(0)YOGA CLASS