たまりば

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2019年11月03日

つつじヶ丘ヨーガ 11月/12月




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ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




11/10 (日曜)  10:00-11:30
11/16 (土曜)  10:00-11:30
11/24 (日曜)  10:00-11:30
11/30 (土曜)  10:00-11:30<----外ヨガ 場所は下記参照

12/7 (土曜)  10:00-11:30<----外ヨガ 場所は下記参照
12/14 (土曜)  10:00-11:30
12/22 (日曜)  10:00-11:30
12/28 (土曜)  10:00-11:30


外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の丘の上

当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
雨、風の強い日は中止です。
ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


*予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 17:16Comments(2)YOGA CLASS

    2019年10月01日

    つつじヶ丘ヨーガ10月 ハローウィンスイーツのお知らせ




    icon_kirakira_y


    10/12のヨガは台風のため
    中止になります。




    令和の神無月、蒸し暑い日々から解放され

    気持ちの良い季節に移り変わりました。

    秋の収穫(食べ物たけでなく)を喜び、心身ともに

    充実した一月にしましょう。




    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    10/6 (日曜)  10:00-11:30 
    10/12 (土曜)  10:00-11:30
    10/20 (日曜)  10:00-11:30<-----かぼちゃのマフィン&自家製豆乳
    10/27 (日曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照


    10/20は少し早めのハローウィンといことでヨガの後、
    発酵マスターの原先生手作りの「かぼちゃおからマフィン」と
    自家製豆乳をいただきませんか?
    体にも優しい手作りのマフィンと豆乳、300円です。
    どうぞご予約くださいね。

     10/27 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    芝生のためヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。


    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 12:27Comments(0)YOGA CLASS

    2019年08月29日

    つつじヶ丘ヨガ 9月スケジュール



    厳しい暑さから少し楽になってきました、

    朝晩には秋の気配を感じます。

    季節の変わり目、体調を崩さぬよう

    ヨーガで未病に努めましょう。

    身体には心地よく可動域を広げ、マインドには

    ディープ リラクゼーションを届けましょう。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    9/8 (日曜)、9/14 (土曜)、9/22(日曜) 、9/28(土曜)

    10/6(日曜)、10/12(土曜)、10/20(日曜)

    10/27(日曜)のみ外ヨガです。
    調布市総合体育館の脇の自由広場です。

    全て10:00-11:30です。



    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、2006年アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    アラカンの日本人女性です。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    なるべくヨガマットをお持ちください。
    レンタルはありません。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 21:10Comments(0)YOGA CLASS

    2019年07月28日

    つつじヶ丘ヨーガ 8月スケジュール 〜開始時間早い日あります〜



    令和、最初の暑い夏が始まりましたね。

    子供の頃のように、楽しみたいのですが、

    寝不足、胃の疲れ、クーラーによる冷えなど

    夏は意外と目に見えない疲労が蓄積しています。

    水分とりつつしっかり筋肉を動かし、身体の内側から

    自分の熱で不純物/老廃物を溶かして流しましょう。

    短い時間ですが最後のリラクゼーションにて

    頭もすっきりさせ穏やかなマインドにリセット!


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    8/4 (日曜)、8/10 (土曜)、8/24(土曜) 10:00-11:30です。

    8/18(日曜)のみ9時半始まりです。


    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 09:11Comments(0)YOGA CLASS

    2019年06月27日

    つつじヶ丘ヨーガ 7月スケジュール



    一年も半分を過ぎました。

    6月末のお茶室には『無事』という

    掛け軸がありました。

    この半年、無事過ごせました、感謝ですね。

    令和元年の残りの半年を

    足るを知り(サントーシャ)、喜びに満ちて

    過ごしていきましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    6/29 (土曜)  10:00-11:30
    7/13 (土曜)  10:00-11:30 
    7/28 (日曜)  10:00-11:30



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 22:24Comments(0)YOGA CLASS

    2019年05月16日

    つつじヶ丘ヨーガ 6月スケジュール *夏至の浄化WSお知らせ*

    yotsubayotsuba
    木漏れ日が心地よい季節になりました。

    6月22日(夏至の日)に浄化のWSをクラス後 行います。
    予約受付け終了しました!多くの申込みありがとうございました!

    発酵ライフ・アドバイザーの原先生を講師に迎え、

    麹を取り入れ 身体に優しい、しかも簡単に作れるお食事を

    学び、ご一緒に美味しくいただきましょう。




    2019年の夏至は6月22日になります。日本では夏至祭のような風習はあまりないのですが、
    伊勢の二見興玉(ふたみおきたま)神社では、夫婦岩の間から朝日が昇ることから、
    夫婦岩に向かって海に入り、身を清めるという行事が執り行われます。
    夏に向かって私たちも麹の力で腸内環境を整え、身体の中を浄化させていきましょう!

    発酵ワークショップでは、
    スープジャーを使って簡単にできる基本の甘酒の作り方をお教えします。
    この作り方を覚えると、日々の食生活に甘酒を取り入れられるようになります。
    トマトジュースと米麹を使ってトマト甘酒を作ることもできます。
    トマトジュースにそのトマト甘酒、塩麹、旬の夏野菜、お酢、オリーブオイルなどを
    加えてミキサーにかけるとガスパチョスープが出来上がります。
    夏バテ予防に如何でしょうか?
    スープはローズマリーをのせて焼いたフォカッチャと一緒に召し上がっていただきます。
    塩麹と練り白ごま入りのひよこ豆のディップもパンにつけて食べると美味しいです。
    デザートはみりん粕入りのグラノーラをかけた甘酒入りヨーグルトです。
    ハーブティーと一緒にどうぞ!

    受講料:1,500円 (キャンセル料:前日半額、当日全額)
    企画:原 宗子 発酵ライフ推進協会公認 発酵ライフアドバイザープロフェッショナル



    ご参加希望の方はクラス後お教えくださいね。
    クラスに来れないかたはこちらのコメント欄にお願いします。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    6/2 (日曜) 6/9(日曜) 6/29(土曜)
    10:00-11:30(通常通り)

    6/22 (土曜) 夏至の浄化WS
    9:30-11:00 YOGA ←時間早まってます
    11:00-12:30 発酵WS(要 予約)


    *予約不要*←発酵WSは予約必要です

    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です.

    発酵WSは別途1500円になり予約が必要です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 19:39Comments(2)YOGA CLASS

    2019年03月19日

    4月つつじヶ丘ヨーガスケジュール(5月UPDATE)





    平成最後の(聞き飽きましたね!)春です。

    ストレスを心身から取り去り、免疫をあげて

    アクティブな春〜初夏を迎えましょう。

    face16


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。


    5/6 外ヨガやりま〜す!

    4/6 (土曜日)  10:00-11:30<----外ヨガ
    4/13 (土曜日)  10:00-11:30
    4/21 (日曜日)  10:00-11:30<----外ヨガ
    4/27 (土曜日)  10:00-11:30

    5/1(水曜)10:00-11:30
    5/6(月曜)10:00-11:30<----外ヨガ
    5/18(土曜)10:00-11:30
    5/26(日曜)10:00-11:30

    外ヨガの開催有無は当日8時にブログにて。地図は3月分を参照下さい。

    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 17:36Comments(0)YOGA CLASS

    2019年02月17日

    つつじヶ丘ヨーガ3月スケジュール




    3/31外ヨガ中止、太陽でておらす 雨で地面がしめって

    おります。残念です、また4月に!

    春の息吹が感じられる季節です。

    3月は外ヨガで自然と一体になりながら

    身体をほぐしてしなやかな筋肉を作りましょう。

    face16


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    3/10 (日曜日)  10:00-11:30<----外ヨガ:天気OKやります
    3/17 (日曜日)   10:00-11:30
    3/21 (祝日)    10:00-11:30
    3/31 (日曜日  10:00-11:30<----外ヨガ

    外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガ後 時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 08:52Comments(0)YOGA CLASS

    2019年01月23日

    つつじヶ丘ヨーガ2月スケジュール


    icon_kirakira_y

    寒さがひときわ極まる大寒を過ぎ 立春を迎えます。

    これは旧暦(お月さま)のため約1カ月のズレがあります。

    気(プラーナ)の通りの良い身体と穏やかな心で

    厳しい寒さを乗り越えましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    2/2 (土曜)  10:00-11:30
    2/9 (土曜)  10:00-11:30
    2/17 (日曜)  10:00-11:30

    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。(外ヨガではありませんので
    必ず飲み物持参してくださいね)

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 11:37Comments(0)YOGA CLASS

    2018年12月24日

    つつじヶ丘ヨーガ1月スケジュール


    icon_kirakira_y

    Merry Xmas & Happy new year

    一年が終わり、新しい年、新しい元号が始まりますね。

    カレンダーや手帳を新しくしますが、私たち自身もリセット

    する良い期間です、寒い冬にこそ身体をケアするのは

    いかがでしょう。

    代謝を高めて冷えない身体を一緒に目指しましょう。




    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    2019年
    1/5 (土曜)  10:00-11:30 
    1/13 (日曜)  10:00-11:30
    1/19 (土曜)  10:00-11:30
    1/27 (日曜)  10:00-11:30


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 16:01Comments(2)YOGA CLASS

    2018年11月11日

    つつじヶ丘ヨーガ 11スケジュール




    icon_kirakira_y

    11/4外ヨガやりません、10月分で間違えてUP
    していましたがすみません、無いです。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    11/10 (日曜)  10:00-11:30
    11/16 (土曜)  10:00-11:30
    11/24 (日曜)  10:00-11:30
    11/30 (土曜)  10:00-11:30<----外ヨガ 場所は下記参照

    外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の丘の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 08:02Comments(0)YOGA CLASS

    2018年10月17日

    つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール




    icon_kirakira_y

    10/28外ヨガやります

    暑い夏があり、収穫の秋を迎え、冬の入り口に立ちました。

    寒さが苦手な方、冷え性な方、背中を丸めがちな環境の方

    まずは自分の呼吸を聞き、ゆっくり体を伸ばして行きましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    11/4 (日曜)  10:00-11:30 
    11/11 (日曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照、
    11/17 (土曜)  10:00-11:30
    11/25 (日曜)  10:00-11:30

     11/4 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    芝生のためヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 21:55Comments(0)YOGA CLASS

    2018年09月13日

    つつじヶ丘ヨーガ 9.10月スケジュール




    icon_kirakira_y

    10/28外ヨガやります〜〜〜


    秋の気配が日々深まっています。

    夏疲れの身体をリセットしませんか?

    身体と心を呼吸で繋いで見えないうちに溜まった

    ストレスを排出(デトックス)しましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    9/9 は、直前の中止で申し訳ありませんでした。
    猫は虹の橋を渡りましたface11

    9/23 (日曜)  10:00-11:30 
    9/29 (土曜)  10:00-11:30
    10/8 (祝日)  10:00-11:30<----外ヨガ 場所は下記参照
    10/13 (土曜)  10:00-11:30
    10/21 (日曜)  10:00-11:30
    10/28 (日曜)  10:00-11:30<---外ヨガ 場所は下記参照

    外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の丘の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 16:33Comments(0)YOGA CLASS

    2018年08月17日

    つつじヶ丘ヨーガ ****9/9中止****



    すみません!直前ですみませんが9/9のクラス中止に

    させてください。8日、飼い猫が重篤で付きっきりになって

    おります。。

    10月13日.21日になりますが詳細お待ちください。。。




    お盆を過ぎ、秋の風情が夕方から夜にかけ感じられます。

    空の雲も少し高く青の色も澄み渡ってくるように思えます。

    9月の身体と心をデトックス&リラックスさせにいらしてください。


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    8/18 (土曜)、 8/25 (土曜)、
    9/1( 土)、9/9(日)、9/23(日)、9/29(土)

    全て、10:00-11:30です。

    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 22:12Comments(0)YOGA CLASS

    2018年07月06日

    つつじヶ丘ヨガ 7,8月スケジュール



    夏本番の7月始まりました。

    全国被害の出ている大雨で7/7の外ヨガは中止します。

    雨は降らなくとも大地が濡れているため残念ながら。。

    秋になったらまた開催します。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    7/7 (土曜) 10:00-11:30<-----外ヨガ中止です
    7/15 (日曜) 10:00-11:30 
    7/28 (土曜) 10:00-11:30

    8/5 (日曜) 10:00-11:30
    8/12 (日曜) 10:00-11:30 
    8/18 (土曜) 10:00-11:30
    8/25 (土曜) 10:00-11:30 

        *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
      

  • Posted by Sivakumi at 17:25Comments(0)YOGA CLASS

    2018年06月17日

    つつじヶ丘ヨガ6、7月スケジュール


    icon_kirakira_y

    今年もカレンダーは真ん中まできました。

    時間があっという間に過ぎていきますが、

    ヨーガではこの時、この今の呼吸に意識しています。

    過去へのこだわりを捨て、未来への不安も傍に置いて

    今このひとときに集中します。

    自分との対話を呼吸とともにしていきましょう。



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    見事な曇り空ですね、6/17やります!決行。

    6/17 (日曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照
    6/24 (日曜)  10:00-11:30

    7/1 (日曜)  10:00-11:30 
    7/7 (土曜)  10:00-11:30<------注意 曇りのみ外ヨガです!場所は下記参照
    7/15 (日曜)  10:00-11:30
    7/28 (土曜)  10:00-11:30

    6/17,7/7 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガ後 時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。(外ヨガではありませんので
    必ず飲み物持参してくださいね)

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 07:33Comments(0)YOGA CLASS

    2018年03月20日

    つつじヶ丘ヨガ4月スケジュール


    icon_kirakira_y

    四月、卯月、春爛漫ですね。

    冬から春に身体も変化しています。

    忙しい時期に、自分の身体からの声を聞き

    ポジティブなエネルギーで満たしましょう。



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    4/21やります!決行。

    5/5,13,19の予定です。同時間。大町ふれあいの家。

    4/1 (日曜)  10:00-11:30 
    4/7 (土曜)  10:00-11:30
    4/15 (日曜)  10:00-11:30
    4/21 (土曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照
    4/28 (土曜)  10:00-11:30

    4/21 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガ後 時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 14:18Comments(3)YOGA CLASS

    2018年02月16日

    つつじヶ丘ヨーガ 2,3月スケジュール



    如月、弥生と季節がゆっくり春に移っています。

    大雪の後に樹木がそっと芽吹く頃、私たちの内側も

    春の兆しを変化をとらえています。


    ゆっくり呼吸に意識を持ち内なる静けさに気付きましょう。

    今年から、呼吸法2種類を最初に練習しています。

    呼吸法は浄化法でもあり、エネルギー/プラーナの通り道を

    清めます。呼吸をコントロールして肺の機能を活性化し

    気/プラーナの流れを整えます。

    内側からきれいに、清めていきましょう。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    2/18 (日曜)、 2/25 (日曜)、
    3/11(日)、3/18(日)、3/21(祝)、3/24(土)

    全て、10:00-11:30です。

    4月から外ヨガも始めます〜。

    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 10:54Comments(0)YOGA CLASS

    2018年01月21日

    つつじヶ丘ヨーガ




    icon_kirakira_y

    戌年の一年が始まりました。

    今年どんな風にすごしたいかなど計画をたてましたか?

    私の昨年後半は、五十肩で出来ないポーズもたくさんありました。

    痛みで眠れないということも体験しました。

    一見するとネガティブな事象ですが、私にとっては気づきを得られました。

    今年は痛みから脱出し、アーサナ(ポーズ)を丁寧に再チャレンジします。

    結果がどうなろうと気にせず、黙々と目の前のやるべきことを行います。

    穏やかで平和(シャンティ)でいられますよう、ヨーガを続けましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    1/ 28 (日曜)  10:00-11:30

    2/ 3 (土曜)  10:00-11:30
    2/10 (土曜)  10:00-11:30
    2/18 (日曜)  10:00-11:30
    2/25 (日曜)  10:00-11:30


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

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  • Posted by Sivakumi at 22:54Comments(0)YOGA CLASS

    2017年12月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 12.1月スケジュール






    師走です。一年を振り返りつつ

    今ここにある、生かされていることを感謝し

    1日1日を大切に過ごしましょう。


    写真は先月の外ヨガ、木のポーズ。

    暖かくなったらまたやりましょう〜ねicon01


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。






    12/2 (土曜)  10:00-11:30 
    12/10 (日曜)  10:00-11:30
    12/17 (日曜)  10:00-11:30
    12/23 (土曜)  10:00-11:30

    1/6 (土曜)  10:00-11:30 
    1/14 (日曜)  10:00-11:30
    1/20 (土曜)  10:00-11:30
    1/28 (日曜)  10:00-11:30




    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
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    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
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    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
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    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

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