たまりば

  エコ・自然 エコ・自然  調布市 調布市

2018年11月11日

つつじヶ丘ヨーガ 11,12月




icon_kirakira_y

11/11外ヨガやります〜〜〜

冬の寒さにノックアウトされる前に

代謝の良い体を作りましょう。

コアの筋肉を鍛え、穏やかな呼吸をして

背筋をまっすぐ伸ばし冬の街を歩きましょう〜。


ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




11/11 (日曜)  10:00-11:30<----外ヨガ 場所は下記参照
11/17 (土曜)  10:00-11:30
11/25 (日曜)  10:00-11:30
12/1 (土曜)  10:00-11:30
12/15 (土曜)  10:00-11:30
12/23 (日曜)  10:00-11:30

外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の丘の上

当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


*予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 08:02Comments(0)YOGA CLASS

    2018年10月17日

    つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール




    icon_kirakira_y

    10/28外ヨガやります

    暑い夏があり、収穫の秋を迎え、冬の入り口に立ちました。

    寒さが苦手な方、冷え性な方、背中を丸めがちな環境の方

    まずは自分の呼吸を聞き、ゆっくり体を伸ばして行きましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    11/4 (日曜)  10:00-11:30 
    11/11 (日曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照、
    11/17 (土曜)  10:00-11:30
    11/25 (日曜)  10:00-11:30

     11/4 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    芝生のためヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 21:55Comments(0)YOGA CLASS

    2018年09月13日

    つつじヶ丘ヨーガ 9.10月スケジュール




    icon_kirakira_y

    10/28外ヨガやります〜〜〜


    秋の気配が日々深まっています。

    夏疲れの身体をリセットしませんか?

    身体と心を呼吸で繋いで見えないうちに溜まった

    ストレスを排出(デトックス)しましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    9/9 は、直前の中止で申し訳ありませんでした。
    猫は虹の橋を渡りましたface11

    9/23 (日曜)  10:00-11:30 
    9/29 (土曜)  10:00-11:30
    10/8 (祝日)  10:00-11:30<----外ヨガ 場所は下記参照
    10/13 (土曜)  10:00-11:30
    10/21 (日曜)  10:00-11:30
    10/28 (日曜)  10:00-11:30<---外ヨガ 場所は下記参照

    外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の丘の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 16:33Comments(0)YOGA CLASS

    2018年08月17日

    つつじヶ丘ヨーガ ****9/9中止****



    すみません!直前ですみませんが9/9のクラス中止に

    させてください。8日、飼い猫が重篤で付きっきりになって

    おります。。

    10月13日.21日になりますが詳細お待ちください。。。




    お盆を過ぎ、秋の風情が夕方から夜にかけ感じられます。

    空の雲も少し高く青の色も澄み渡ってくるように思えます。

    9月の身体と心をデトックス&リラックスさせにいらしてください。


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    8/18 (土曜)、 8/25 (土曜)、
    9/1( 土)、9/9(日)、9/23(日)、9/29(土)

    全て、10:00-11:30です。

    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 22:12Comments(0)YOGA CLASS

    2018年07月06日

    つつじヶ丘ヨガ 7,8月スケジュール



    夏本番の7月始まりました。

    全国被害の出ている大雨で7/7の外ヨガは中止します。

    雨は降らなくとも大地が濡れているため残念ながら。。

    秋になったらまた開催します。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    7/7 (土曜) 10:00-11:30<-----外ヨガ中止です
    7/15 (日曜) 10:00-11:30 
    7/28 (土曜) 10:00-11:30

    8/5 (日曜) 10:00-11:30
    8/12 (日曜) 10:00-11:30 
    8/18 (土曜) 10:00-11:30
    8/25 (土曜) 10:00-11:30 

        *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
      

  • Posted by Sivakumi at 17:25Comments(0)YOGA CLASS

    2018年06月17日

    つつじヶ丘ヨガ6、7月スケジュール


    icon_kirakira_y

    今年もカレンダーは真ん中まできました。

    時間があっという間に過ぎていきますが、

    ヨーガではこの時、この今の呼吸に意識しています。

    過去へのこだわりを捨て、未来への不安も傍に置いて

    今このひとときに集中します。

    自分との対話を呼吸とともにしていきましょう。



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    見事な曇り空ですね、6/17やります!決行。

    6/17 (日曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照
    6/24 (日曜)  10:00-11:30

    7/1 (日曜)  10:00-11:30 
    7/7 (土曜)  10:00-11:30<------注意 曇りのみ外ヨガです!場所は下記参照
    7/15 (日曜)  10:00-11:30
    7/28 (土曜)  10:00-11:30

    6/17,7/7 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガ後 時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。(外ヨガではありませんので
    必ず飲み物持参してくださいね)

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 07:33Comments(0)YOGA CLASS

    2018年03月20日

    つつじヶ丘ヨガ4月スケジュール


    icon_kirakira_y

    四月、卯月、春爛漫ですね。

    冬から春に身体も変化しています。

    忙しい時期に、自分の身体からの声を聞き

    ポジティブなエネルギーで満たしましょう。



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    4/21やります!決行。

    5/5,13,19の予定です。同時間。大町ふれあいの家。

    4/1 (日曜)  10:00-11:30 
    4/7 (土曜)  10:00-11:30
    4/15 (日曜)  10:00-11:30
    4/21 (土曜)  10:00-11:30<------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照
    4/28 (土曜)  10:00-11:30

    4/21 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    ヨガ後 時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    柴崎在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です。

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 14:18Comments(3)YOGA CLASS

    2018年02月16日

    つつじヶ丘ヨーガ 2,3月スケジュール



    如月、弥生と季節がゆっくり春に移っています。

    大雪の後に樹木がそっと芽吹く頃、私たちの内側も

    春の兆しを変化をとらえています。


    ゆっくり呼吸に意識を持ち内なる静けさに気付きましょう。

    今年から、呼吸法2種類を最初に練習しています。

    呼吸法は浄化法でもあり、エネルギー/プラーナの通り道を

    清めます。呼吸をコントロールして肺の機能を活性化し

    気/プラーナの流れを整えます。

    内側からきれいに、清めていきましょう。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    2/18 (日曜)、 2/25 (日曜)、
    3/11(日)、3/18(日)、3/21(祝)、3/24(土)

    全て、10:00-11:30です。

    4月から外ヨガも始めます〜。

    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 10:54Comments(0)YOGA CLASS

    2018年01月21日

    つつじヶ丘ヨーガ




    icon_kirakira_y

    戌年の一年が始まりました。

    今年どんな風にすごしたいかなど計画をたてましたか?

    私の昨年後半は、五十肩で出来ないポーズもたくさんありました。

    痛みで眠れないということも体験しました。

    一見するとネガティブな事象ですが、私にとっては気づきを得られました。

    今年は痛みから脱出し、アーサナ(ポーズ)を丁寧に再チャレンジします。

    結果がどうなろうと気にせず、黙々と目の前のやるべきことを行います。

    穏やかで平和(シャンティ)でいられますよう、ヨーガを続けましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    1/ 28 (日曜)  10:00-11:30

    2/ 3 (土曜)  10:00-11:30
    2/10 (土曜)  10:00-11:30
    2/18 (日曜)  10:00-11:30
    2/25 (日曜)  10:00-11:30


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 22:54Comments(0)YOGA CLASS

    2017年12月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 12.1月スケジュール






    師走です。一年を振り返りつつ

    今ここにある、生かされていることを感謝し

    1日1日を大切に過ごしましょう。


    写真は先月の外ヨガ、木のポーズ。

    暖かくなったらまたやりましょう〜ねicon01


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。






    12/2 (土曜)  10:00-11:30 
    12/10 (日曜)  10:00-11:30
    12/17 (日曜)  10:00-11:30
    12/23 (土曜)  10:00-11:30

    1/6 (土曜)  10:00-11:30 
    1/14 (日曜)  10:00-11:30
    1/20 (土曜)  10:00-11:30
    1/28 (日曜)  10:00-11:30




    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    FacebookはSivakami Kumikoで検索して友達申請をして下さりませ。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 10:10Comments(1)YOGA CLASS

    2017年10月28日

    つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール




    icon_kirakira_y

    今年も残り2ヶ月、ラストを元気よく過ごせるよう

    冬こそヨーガです。

    寒さが本格的になる前にコアマッスルを鍛えて

    代謝を上げて、冷えない体を作りましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    11/4外ヨガやります!

    11/4 (土曜)  10:00-11:30 <------注意 この日のみ外ヨガです!場所は下記参照、
    11/11 (土曜)  10:00-11:30
    11/19 (日曜)  10:00-11:30
    11/23 (祝日)  10:00-11:30

     11/4 外ヨガの場所:東京都調布市深大寺北町2丁目2−1−65
    調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上

    当日朝8時にこのページで天候判断の結果をUPします。
    やります!
    ヨガ後時間ある人は、深大寺そばを食べに行きましょう!
    ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 08:54Comments(0)YOGA CLASS

    2017年09月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 9,10月スケジュール



    9月、長月、朔日(1日のこと)更新しました。

    残暑の最中、秋の気配を空気の中にも感じますね。

    そろそろ冷えにも用心して(冷房など)旬の物を頂いて

    心地よい運動(ストレッチも)を継続して元気でいましょう。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    9/ 2 (土曜) 10:00-11:30
    9/10 (日曜) 10:00-11:30 
    9/16 (土曜) 10:00-11:30
    9/24 (日曜) 10:00-11:30 
      
    10/1 (日曜) 10:00-11:30
    10/14 (土曜) 10:00-11:30 
    10/21 (土曜) 10:00-11:30
    10/29 (日曜) 10:00-11:30 
        *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 10:48Comments(0)YOGA CLASS

    2017年06月26日

    7月のつつじヶ丘ヨーガ(8月分更新)



    梅雨の只中、温度・湿度も上がってきており

    熱中症対策が必要な季節です。

    水分・睡眠・栄養も大事ですが、日頃からの運動も

    大切です。汗をしっかりかいて冷房で冷えた身体を

    芯から温めてこの7月を楽しみましょう。


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。





    8/ 6 (日曜) 10:00-11:30 
    8/12 (土曜) 10:00-11:30
    8/20 (日曜) 10:00-11:30
    8/26 (土曜) 10:00-11:30   


    7/ 8 (土曜) 10:00-11:30 
    7/17 (祝日) 10:00-11:30
    7/22 (土曜) 10:00-11:30
    7/30 (日曜) 10:00-11:30   


    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 07:47Comments(0)YOGA CLASS

    2017年04月30日

    つつじヶ丘ヨーガ 5月スケジュール



    皐月(5月)になりました。

    梅雨前の、気候の良い季節です。

    少し体を動かしたいなと思ったら

    一緒にヨーガしましょう!


    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。






    5/ 7 (日曜) 10:00-11:30 
    5/13 (土曜) 10:00-11:30
    5/21 (日曜) 10:00-11:30
    5/27 (土曜) 10:00-11:30   

    6/3 (土曜) 10:00-11:30
    6/11 (日曜) 10:00-11:30
    6/24 (土曜) 10:00-11:30   


    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 19:00Comments(2)YOGA CLASS

    2017年03月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 3,4月スケジュール


    師走です、一年を振り返りつつ

    今ここにある、生かされているこを感謝し

    1日1日を大切に過ごしましょう。


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    12/2 (土曜)  10:00-11:30 
    12/10 (日曜)  10:00-11:30
    12/17 (日曜)  10:00-11:30
    12/23 (土曜)  10:00-11:30

    1/6 (土曜)  10:00-11:30 
    1/14 (日曜)  10:00-11:30
    1/20 (土曜)  10:00-11:30
    1/28 (日曜)  10:00-11:30




    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1  

  • Posted by Sivakumi at 11:52Comments(1)YOGA CLASS

    2017年01月04日

    つつじヶ丘ヨーガ



    明けましておめでとうございます。

    お恥ずかしながら年末年始は風邪で気管支炎になり、

    咳のしすぎで腰痛になりました。

    改めて健康の大切さが身に沁みました。

    今年一年、皆様とともに心身ともに健やかに

    過ごせますよう八剣神社でお祈りしてまいりました。

    どうぞ今年もよろしくお願いします。

    yotsubayotsuba


    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

    yotsuba
    誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家
    (調布市菊野台3丁目27番地39

    ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。


    冬こそヨーガ!

    1/8 (日曜) 10:00-11:30 
    1/15 (日曜) 10:00-11:30
    1/21 (土曜) 10:00-11:30 
    1/28 (土曜) 10:00-11:30 

    2/4 (土曜) 10:00-11:30 
    2/12 (日曜) 10:00-11:30
    2/26 (日曜) 10:00-11:30 

    *予約不要*
    身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 12:04Comments(4)YOGA CLASS

    2016年11月01日

    つつじヶ丘ヨーガ11.12月スケジュール








    霜月、霜降り月になり冬の扉が開きました。

    冬に備えた体作りをしてみましょう。

    服を着込むのではなく、体の奥の筋肉を動かし、

    内側から温めるヨーガをお勧めします。

    寒さで固まった首、肩、腰などゆっくりと

    緩めていきましょう




    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

    知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    11/5 (土曜)  14:00-15:30<--------時間注意
    11/13 (日曜)  10:00-11:30
    11/20 (日曜)  10:00-11:30

    12/4 (日曜)  10:00-11:30
    12/10 (土曜)  10:00-11:30
    12/24 (土曜)  10:00-11:30
    12/28 (水曜)  10:00-11:30

    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。胃に食べ物がないように。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 10:45Comments(3)YOGA CLASS

    2016年09月05日

    9月 つつじヶ丘ヨーガ スケジュール




    icon_kirakira_y

    記事アップが遅れましたface07

    今月は講師不在のため、クラスが1回になります。

    講師自身も練習/修行の場にて鍛錬し、エネルギー(プラーナ)

    で満たして、また皆様の前に立ちます。

    どうかご了承下さいね。






    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    9/11 (日曜)  10:00-11:30

    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 15:25Comments(0)YOGA CLASS

    2016年08月01日

    8月 つつじヶ丘ヨーガ スケジュール




    icon_kirakira_y

    夏です、汗が自然と吹き出す季節ですね。

    せっかく汗をかくなら気持ち良く思いっきり

    心身に溜まった毒素を出してみましょう。


    偉大なヨーガ指導者アイアンガー先生の言葉

    The body is your temple.

    Keep it pure and clean for the

    soul to reside in.





    身体はあなたのお寺です。

    そのお寺(身体)に魂が宿るのですから

    その身体を汚れなく、清めていきなさい。



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    8/7 (日曜)  10:00-11:30
    8/13 (土曜)  10:00-11:30
    8/21 (日曜)  10:00-11:30
    8/27 (土曜)  10:00-11:30


    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 17:54Comments(2)YOGA CLASS

    2016年06月29日

    つつじヶ丘ヨーガ 7月スケジュール



    山深水清、文月となりいよいよ夏です!

    2016年の夏を満喫するためにも、身体を鍛えて

    マインドも整えてみましょう。


    face16


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    7/3,17 (日曜日)  10:00-11:30
    7/23 (土曜日)  10:00-11:30


    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開場は15分前になります。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 22:38Comments(0)YOGA CLASS