たまりば

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2010年11月27日

初めてのヨーガ 12月スケジュール


あっという間に、今年も残すところ1か月です。

やり残したこと、やらなければいけないことで
私たちのマインドは、慌ただしさでセカセカして
しまいます。

こんな時は、ヨーガの呼吸法をお薦めします
ひとはパニックの時には呼吸が浅く、ココロが
安定していると深く長い呼吸になります。

呼吸が安定すると、、、
そうです、ココロも安定してきます。


12月のクラスでは、呼吸法を練習します。

せわしい師走をココロ穏やかに乗り切りましょうね。



icon_xmas誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所icon_xmas

大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。






12/4(土曜) 9:30-11:00

12/23(祝日) 9:30-11:00

12/26(日曜) 9:30-11:00


12/26のクラス後、忘年会ランチしましょう。
近所の素敵なカフェにてヘルシーなお食事を。
予算900円〜1300円くらいicon28



身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
(写真左、2006年アメリカにて)

参加費は、1回500円ですface02

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

  • Posted by Sivakumi at 00:32Comments(0)YOGA CLASS