2010年11月27日
初めてのヨーガ 12月スケジュール
あっという間に、今年も残すところ1か月です。
やり残したこと、やらなければいけないことで
私たちのマインドは、慌ただしさでセカセカして
しまいます。
こんな時は、ヨーガの呼吸法をお薦めします
ひとはパニックの時には呼吸が浅く、ココロが
安定していると深く長い呼吸になります。
呼吸が安定すると、、、
そうです、ココロも安定してきます。
12月のクラスでは、呼吸法を練習します。
せわしい師走をココロ穏やかに乗り切りましょうね。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
12/4(土曜） 9:30-11:00
12/23(祝日） 9:30-11:00
12/26(日曜) 9:30-11:00
12/26のクラス後、忘年会ランチしましょう。
近所の素敵なカフェにてヘルシーなお食事を。
予算900円〜1300円くらい
身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
（写真左、2006年アメリカにて）
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
