2011年05月30日
初めてのヨーガ 6月のスケジュール
すっかり梅雨モードに入っておりますね。
雨になると、お出かけも取りやめたりと
少し不活発になってしまいませんか？
雨の装備をしっかりして、近所を歩いてみましょう。
雨に打たれた木々の緑が深く、私たちの五感を
満たして、癒してくれますよ。
梅雨時期は、身体に水分を溜めやすいので
じんわりと身体を動かして、血流・リンパの流れを
滞らないようにしましょうね。
そして、冷たい飲み物ではなく、出来たらお白湯をとり
デトックスし、夜は湯船でしっかりと身体を温めて
休みましょう
。"誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
6/4 (土曜） 10:00-11:30
6/12（日曜） 10:00-11:30
6/18（土曜） 10:00-11:30
<<７月分>>
7/17,18は、リトリート（ヨガ合宿）で
人気講師クニ先生と神奈川の足柄湖に行きます。
内容盛りだくさんなのにリーズナブル、
ぜひご一緒しましょう！
7/3 (日曜） 10:00-11:30
7/9 (土曜） 10:00-11:30
7/23(土曜） 10:00-11:30
7/31(日曜） 10:00-11:30
予約不要、9:55までにいらしてくださいね身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
（写真左、2006年アメリカにて）
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
