2011年10月24日
初めてのヨガ 11月 クラス スケジュール
今年のカレンダーもあと2枚を残すのみとなりました。
冷えは、足先からくるぶしから、もう始まっています。
ヨガ教室でもお話していますが、ご自分のつま先を
触ってみると案外冷えていますよね。
掌（たなごころ）で優しくマッサージして温めてから
動いていくことで自分の身体の状態を知ることが
出来ます。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
まずは自分のカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
11/13 (日曜） 10:00-11:30
11/26 (土曜） 10:00-11:30
＊予約不要＊
身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
（写真左、2006年アメリカにて）
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
