たまりば

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2011年10月24日

初めてのヨガ 11月 クラス スケジュール



今年のカレンダーもあと2枚を残すのみとなりました。

冷えは、足先からくるぶしから、もう始まっています。

ヨガ教室でもお話していますが、ご自分のつま先を

触ってみると案外冷えていますよね。

掌(たなごころ)で優しくマッサージして温めてから

動いていくことで自分の身体の状態を知ることが

出来ます。

ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

まずは自分のカラダの状態を知っていきましょう。icon_kirakira_y


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誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。



11/13 (日曜) 10:00-11:30

11/26 (土曜)  10:00-11:30

*予約不要*

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
(写真左、2006年アメリカにて)

参加費は、1回500円ですface02

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

  • Posted by Sivakumi at 14:10Comments(2)YOGA CLASS

    2011年10月01日

    10月のヨーガクラス






    10 月になり、金木犀の香りがしてきましたね。

    香りの癒し効果を、自然の中で感じます。

    暑くも寒くもないこの初秋に、健康な心と身体になるよう

    一緒にヨーガをしませんか。




    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    <<10月>>今月は2回となり時間も変わってます。

    10/15(土曜)  15:00-16:30

    10/22(土曜)  10:00-11:30


    icon03予約不要、5分前までにいらしてくださいね

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。


    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
    (写真左、2006年アメリカにて)

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 18:08Comments(0)YOGA CLASS