たまりば

  エコ・自然 エコ・自然  調布市 調布市

2012年10月29日

つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール





<<告知>

調布ふれあいの家の都合で
25日のクラスが急遽、無くなりました。
今月は平日の夜のみとなってしまいました!
お間違えないようお願いします。



カレンダーもあと2枚を残すのみとなりました。

7日は立冬、身体が冷えやすく、呼吸器も乾燥に

さらされていきます。

免疫力をUPして、ストレスの無い、ハッピーな晩秋を

過ごしましょう。




ヨーガは免疫を高め、代謝も高めてくれます。

ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び

たりして内臓を正しい位置に修正していきます。

内臓から健康になっていきましょう。




ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

今月より平日夜に、シヴァナンダヨーガのビギナーを始めます。

インドの伝統的ヨーガです、今までのクラスもこのシヴァナンダヨーガをベースにしておりました。

マントラチャンティングと呼吸法、基本の12のポーズをとる間にも

シャバアーサナが入って、身体を観察していきます。

最後はヨーガニドラと言われるリラクゼーションを体験します。

難易度は下げてビギナーをやりますので、安心していらして下さいね。



face16


誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。



11/14 (水曜) シヴァナンダヨーガ ビギナー 
         19:30-20:30

11/25 (日曜) つつじヶ丘ヨーガ(初級向け)  
         10:00-11:30
無くなりました


*予約不要*

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。




講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

  • Posted by Sivakumi at 14:49Comments(0)YOGA CLASS

    2012年10月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 10月スケジュール





    野分(台風の古語)が去り、また空気が少しずつ

    秋の気配を深めて行きます。

    実りの秋でもありますし、代謝を高めて冬の備蓄型のカラダ

    への準備をしておきましょう。
    (何もしないまま冬を迎えないように~face12


    ヨーガは免疫を高め、代謝も高めてくれます。

    ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び

    たりして内臓を正しい位置に修正していきます。

    内臓から健康になっていきましょう。


    icon_kirakira_y



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


    face16


    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    10/13 (土曜)  10:00-11:30

    10/27 (土曜)  10:00-11:30

    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。




    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

      

  • Posted by Sivakumi at 13:20Comments(0)YOGA CLASS