2012年11月19日
12月 つつじヶ丘 ヨーガクラス
こんにちは、毎朝起きるたびに、寒さを実感しますね。
いよいよ師走、何かと心がせわしなくなり、呼吸も
浅くなってしまいます。
こんな時こそ、呼吸を存分に深めて、アーサナ（ポーズ）で
身体をほぐして、コアマッスルを鍛え、内臓機能を高めましょう。
免疫力を付けて、冬の真っただ中でも健康でいましょう
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
12/2 (日曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
12/8(土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
＊予約不要＊
身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
Posted by Sivakami at
17:06
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