たまりば

  エコ・自然 エコ・自然  調布市 調布市

2013年10月29日

つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール





最近、一気に寒くなりましたね。

暖房をONにする前に、出来ること。

生姜を入れた温かい飲み物をとって、

可愛い腹巻きと5本指ソックスをはいて

ストレッチ(ヨーガの準備運動)してみましょうface03




ヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も高めてくれます。

ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び

たりして内臓を正しい位置に調えていきます。

内臓から健康になっていきましょうicon_kirakira_y



ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




11/4 (休日)   10:00-11:30
11/16 (土曜)  10:00-11:30


*予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。




講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1   

  • Posted by Sivakumi at 16:36Comments(0)YOGA CLASS

    2013年10月02日

    つつじヶ丘ヨーガ 10月スケジュール





    秋は、自然の恵みが 食卓を豊かにしてくれますね。
    秋の収穫をおいしく頂きながら、しっかりカラダを
    動かしましょう。


    ヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も高めてくれます。

    ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び

    たりして内臓を正しい位置に修正していきます。

    内臓から健康になっていきましょうicon_kirakira_y



    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    10/5 (土曜)   10:00-11:30
    10/12 (土曜)  10:00-11:30
    10/27 (日曜)  10:00-11:30

    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。




    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1   

  • Posted by Sivakumi at 16:37Comments(0)YOGA CLASS