2013年10月29日
つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール
最近、一気に寒くなりましたね。
暖房をONにする前に、出来ること。
生姜を入れた温かい飲み物をとって、
可愛い腹巻きと５本指ソックスをはいて
ストレッチ（ヨーガの準備運動）してみましょう
ヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も高めてくれます。
ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び
たりして内臓を正しい位置に調えていきます。
内臓から健康になっていきましょう
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
11/4 (休日) 10:00-11:30
11/16 (土曜) 10:00-11:30
＊予約不要＊ >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2013年10月02日
つつじヶ丘ヨーガ 10月スケジュール
秋は、自然の恵みが 食卓を豊かにしてくれますね。
秋の収穫をおいしく頂きながら、しっかりカラダを
動かしましょう。
ヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も高めてくれます。
ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び
たりして内臓を正しい位置に修正していきます。
内臓から健康になっていきましょう
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
10/5 (土曜) 10:00-11:30
10/12 (土曜) 10:00-11:30
10/27 (日曜) 10:00-11:30
＊予約不要＊ >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
