2014年01月04日
2月 つつじヶ丘 ヨーガクラス
Hari om
2／15雪のため中止です！
寒い朝晩ですが、立春を迎えるにあたり、
いつもより１０分でも早く起床して、身体を
浄化してみませんか？
私は、まずタングクリーナーで舌苔をとって口を
すすぎ、身支度をして、お白湯を頂いています。
アーユルヴェーダのオイルを足の裏、耳、頭皮に
つけてマッサージを少しします。
これは、アーユルヴェーダ（伝承医学）に基づく
朝のスタート方法です。
また、花粉症の時などは、片鼻ずつ塩を入れた
ぬるま湯で、鼻の奥～咽喉のクレンジングもします。
出来たらすぐＴＶでニュースをつける前に、一旦
静かに自分と向き合って穏やかな気持ちで
一日を始めることにトライしてもいいかもしれません。
静謐さを内側に宿して、毎日を満ち足りたものに
していきましょう
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
2/2 (日曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
2/15(土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 中止
2/22(土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
＊予約不要＊
身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
