たまりば

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2014年06月25日

7月つつじヶ丘ヨーガ



Hari om

雨にぬれた葉っぱの緑が美しいですね。

でも、梅雨時の体調不良を感じている方、

まずは冷たい飲み物を止めてお白湯を飲み、

冷えた内臓を温めましょう。アーユルヴェーダでは

胃の消化を火(アグニ)に例え、冷たいものを

夏も取らないようにと教えます。

夜は、お風呂につかってからストレッチをして

スマホなどの発光するものは寝る1時間前には

見ないようにして安眠を促します。

単純なことですが疲労を残さないように労わって

あげて下さいね。Be positive and love yourself.







誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所

↓地図で見る↓
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。



7/13 (日曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 
         
7/21 (祝日) 13:30-15:00 つつじヶ丘ヨーガ


*予約不要*

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。




講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

  • Posted by Sivakumi at 17:32Comments(3)YOGA CLASS