2014年08月01日
8月 つつじヶ丘ヨーガ
Hari Om
暑中お見舞い申し上げます。
ヒートアイランド現象で都会の暑さは耐えがたいものに
なっていますね。
ここ調布も、都会には近いですし、熱帯夜で疲労が蓄積
されています。
だるい→動かない→もっとだるい
こんな状況を打破するには、敢えて動きましょう。
お薦めは室内でのヨーガ。
ヨーガはジワジワと筋肉・筋膜・腱を呼吸とともに
伸ばして行きます。
内臓も骨にも神経にも刺激を与えて行きます。
汗をたっぷりかいて排毒し、水分をたっぷりととり
細胞からリフレッシュさせていきます。
クラスの最後にヨーガニドラという、完全にリラックス
する時間で頭の中もすっきりとリフレッシュしましょう！
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
↓地図で見る↓
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
8/3 (日曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
8/16 (土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
＊4周年イベント：クラス後 軽食をご用意しています
myスプーンを持参下さい
8/30 (土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
＊予約不要＊
身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
