たまりば

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2014年08月01日

8月 つつじヶ丘ヨーガ



Hari Om
暑中お見舞い申し上げます。

ヒートアイランド現象で都会の暑さは耐えがたいものに
なっていますね。
ここ調布も、都会には近いですし、熱帯夜で疲労が蓄積
されています。
だるい→動かない→もっとだるい
こんな状況を打破するには、敢えて動きましょう。
お薦めは室内でのヨーガ。

ヨーガはジワジワと筋肉・筋膜・腱を呼吸とともに
伸ばして行きます。
内臓も骨にも神経にも刺激を与えて行きます。

汗をたっぷりかいて排毒し、水分をたっぷりととり
細胞からリフレッシュさせていきます。

クラスの最後にヨーガニドラという、完全にリラックス
する時間で頭の中もすっきりとリフレッシュしましょう!






誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所

↓地図で見る↓
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。



8/3 (日曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 
         
8/16 (土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 
*4周年イベント:クラス後 軽食をご用意しています
  myスプーンを持参下さい

8/30 (土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ



*予約不要*

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。




講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

  • Posted by Sivakumi at 13:54Comments(0)YOGA CLASS