たまりば

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2014年09月24日

つつじヶ丘ヨーガ 10月スケジュール





豊穣の神無月は、自然からのギフトを頂ける季節です。

大いなる自然・宇宙の秩序を五感で味わいましょう。

新鮮な季節の食物にも気(プラーナ)がたくさんあり

それを摂ることで良い気を取り込みましょう。

食事前には、アーサナも行いますよface05

ヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も向上します。

ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び

たりして内臓を正しい位置に修正していきます。

内臓から健康になっていきましょうicon_kirakira_y



ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




10/11 (土曜)  10:00-11:30
10/25 (土曜)  10:00-11:30

10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。

夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



*予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

  • Posted by Sivakumi at 13:58Comments(0)YOGA CLASS