たまりば

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2014年09月24日

つつじヶ丘ヨーガ 10月スケジュール





豊穣の神無月は、自然からのギフトを頂ける季節です。

大いなる自然・宇宙の秩序を五感で味わいましょう。

新鮮な季節の食物にも気(プラーナ)がたくさんあり

それを摂ることで良い気を取り込みましょう。

食事前には、アーサナも行いますよface05

ヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も向上します。

ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び

たりして内臓を正しい位置に修正していきます。

内臓から健康になっていきましょうicon_kirakira_y



ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




10/11 (土曜)  10:00-11:30
10/25 (土曜)  10:00-11:30

10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。

夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。



*予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1

  

  • Posted by Sivakumi at 13:58Comments(0)YOGA CLASS

    2014年09月01日

    つつじヶ丘ヨーガ 9月スケジュール





    酷暑の夏があっという間に終わってしまい、秋の長雨で

    長月が始まりました。

    今年もあと残り1/3です、悔いなく精一杯生きましょう。





    ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

    呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。



    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。




    9/13 (日曜) 10:00-11:30
    9/26 (土曜) 10:00-11:30

    <Swami Sita in Koenji>
    高円寺にあるSivananda Yoga センターに、ヨーガの先
    生(出家僧)が来日します。ベトナム戦争の際、カナダに
    移民された女性のスワミ(お坊さん)です。
    若い時に、スワミヴィシュヌデーヴァナンダに出会い
    研鑽を積み、カリフォルニアにあるアシュラム(道場)
    とベトナムでヨーガ講師養成コースを教えています。
    2006年に私はこの先生のもと一カ月修行してきました。
    ヨーガ哲学、ポジティブシンキングなど、スワミシータの
    講話は分かりやすく、ヨーガの学びが深まるでしょう。


    アーサナの得意な若いアーナンタ先生も同行しますので
    体力に自信のある方、アーサナクラスを受けて下さいね。
    つつじヶ丘ヨガと同じ太陽礼拝です。
    サットサンガ(瞑想とチャンティングと講話)もおすすめです。
    http://www.sivananda.jp/news/6776.html

    私は21日に終日おります。よかったらいらして下さいね。



    *予約不要* >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
    ポーズを覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマット
    の上でリラックスさせます。




    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円です

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちら
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1   

  • Posted by Sivakumi at 13:24Comments(0)YOGA CLASS