つつじヶ丘YOGA

秋の穏やかな日をいかがお過ごしですか？

寒さに弱い方、今から身体の内側（コアマッスル）を鍛えて

代謝を上げて熱を生みやすくし、循環を良くしてみませんか。

身体にも冬支度、いっしょに準備しましょう。




ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39

ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。







新しい場所でも開始します！甲州街道を北に越えて自転車でいらして下さいね。
菊野台福祉センターのクラスは、和室です。
菊野台地域福祉センター
（調布市菊野台1丁目38-１）

11/21 (土曜)　 10:00-11:30　<-------菊野台地域福祉センター・第三集会室
11/28 (土曜)　 10:00-11:30　<-------大町ふれあいの家・大集会室



＊予約不要＊
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1