つつじヶ丘YOGA

2022年、どんな年になるのでしょうか。

いろいろな予期せぬ事が起こるのが

私たちの人生です。

平常心で、一つ一つ目の前の

問題を解決していけるように

柔軟な心でいることが大事ですね。

身体と心を扱うのがヨーガです。

まずはマットの上で呼吸を観察してみましょう。

マットの上で身体を伸ばしてみましょう。

心が充足していけるように自分自身と

向かい合って行きましょう。









ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39

ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。


免疫力を高めましょう！

1/8 (土曜) 10:00-11:30
1/16 (日曜) 10:00-11:30
1/30 (日曜) 10:00-11:30　
　
＊事前予約8名様、マスク着用です。
＊予約はコメント欄にお願いします。


身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
発熱、咳出る方はおうちで休んでくださいね。

開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。


講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1