2011年07月14日
初めてのヨガ 7-8月 クラス スケジュール
梅雨明けとともに暑い日々です。
今年は節電の中で、熱中症にならないように工夫をして
いくことが求められています。
決して無理をせず、スペインで行われてるシエスタ
（昼寝）もいいですね。余り長く寝すぎないように
でも。。。
汗をかかないで過ごすというのは、よろしくないようです。
ヨーガで、汗をたっぷりかいて、水分とミネラル、
栄養をバランス良く摂取して、早寝早起きを
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
<<７月分>>
大変申し訳ありません、陸前高田にてヨーガ教室や
炊き出しのお手伝いに行くため、7/23は急遽お休み
になります！
間違えて来ないようにね～～暑いので
急遽お休み
7/31(日曜） 10:00-11:30
<<8月分>>
8/6(土曜) 10:00-11:30
8/14(日曜) 1周年イベント「ヨーガ＆ランチ」
10:00-11:30 ヨーガ
12:00-13:30ベジタリアンカレー(無料）
私がお家で作ってもってきます。
みんなで頂きましょう
辛くはないですが、たくさんのスパイス入った
ヘルシーなカレーです。玄米ご飯でいただきます。
スプーンを持参下さいませ！お皿は持っていきます。
8/20(土曜) 10:00-11:30
8/28(日曜) 10:00-11:30
予約不要、9:55までにいらしてくださいね身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
（写真左、2006年アメリカにて）
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
Posted by Sivakami at 17:46│Comments(0)
