たまりば

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2012年10月29日

つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール

つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール



<<告知>

調布ふれあいの家の都合で
25日のクラスが急遽、無くなりました。
今月は平日の夜のみとなってしまいました!
お間違えないようお願いします。



カレンダーもあと2枚を残すのみとなりました。

7日は立冬、身体が冷えやすく、呼吸器も乾燥に

さらされていきます。

免疫力をUPして、ストレスの無い、ハッピーな晩秋を

過ごしましょう。




ヨーガは免疫を高め、代謝も高めてくれます。

ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び

たりして内臓を正しい位置に修正していきます。

内臓から健康になっていきましょう。




ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

今月より平日夜に、シヴァナンダヨーガのビギナーを始めます。

インドの伝統的ヨーガです、今までのクラスもこのシヴァナンダヨーガをベースにしておりました。

マントラチャンティングと呼吸法、基本の12のポーズをとる間にも

シャバアーサナが入って、身体を観察していきます。

最後はヨーガニドラと言われるリラクゼーションを体験します。

難易度は下げてビギナーをやりますので、安心していらして下さいね。



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つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール

誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
つつじヶ丘ヨーガ 11月スケジュール


11/14 (水曜) シヴァナンダヨーガ ビギナー 
         19:30-20:30

11/25 (日曜) つつじヶ丘ヨーガ(初級向け)  
         10:00-11:30
無くなりました


*予約不要*

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。




講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1



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