たまりば

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2014年01月04日

2月 つつじヶ丘 ヨーガクラス

2月 つつじヶ丘 ヨーガクラス

Hari om



2/15雪のため中止です!






寒い朝晩ですが、立春を迎えるにあたり、

いつもより10分でも早く起床して、身体を

浄化してみませんか?

私は、まずタングクリーナーで舌苔をとって口を

すすぎ、身支度をして、お白湯を頂いています。

アーユルヴェーダのオイルを足の裏、耳、頭皮に

つけてマッサージを少しします。

これは、アーユルヴェーダ(伝承医学)に基づく

朝のスタート方法です。

また、花粉症の時などは、片鼻ずつ塩を入れた

ぬるま湯で、鼻の奥~咽喉のクレンジングもします。


出来たらすぐTVでニュースをつける前に、一旦

静かに自分と向き合って穏やかな気持ちで

一日を始めることにトライしてもいいかもしれません。

静謐さを内側に宿して、毎日を満ち足りたものに

していきましょう
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2月 つつじヶ丘 ヨーガクラス

誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
2月 つつじヶ丘 ヨーガクラス


2/2 (日曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 
         
2/15(土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ 中止

2/22(土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ


*予約不要*

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。




講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、

つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1



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