2014年02月28日
３月 つつじヶ丘ヨーガ
Hari om
太陽の力が日増しに強くなっていますね。
大地も暖まって土の中の生き物が顔を出す啓蟄（けいちつ）
お彼岸が来て、春分で陰陽の気が変わります。
私たちのカラダの中でも変化が起こります。
人によっては体調を崩したりしますので、休養と睡眠を
いつもよりしっかりとってあげましょう。
良い睡眠のためには、ヨーガのアーサナ（ポーズ）が
お薦めです。コアマッスルを鍛えて疲れにくいカラダと
柔軟なココロを作っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
3/22 (土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
3/29(土曜) 10:00-11:30 つつじヶ丘ヨーガ
＊予約不要＊
身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
Posted by Sivakami at 12:21│Comments(0)
