たまりば

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2015年10月30日

つつじヶ丘ヨーガ11月

つつじヶ丘ヨーガ11月


秋の穏やかな日をいかがお過ごしですか?

寒さに弱い方、今から身体の内側(コアマッスル)を鍛えて

代謝を上げて熱を生みやすくし、循環を良くしてみませんか。

身体にも冬支度、いっしょに準備しましょう。

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ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。

yotsuba
誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
(調布市菊野台3丁目27番地39

ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
つつじヶ丘ヨーガ11月





yotsuba
新しい場所でも開始します!甲州街道を北に越えて自転車でいらして下さいね。
菊野台福祉センターのクラスは、和室です。
菊野台地域福祉センター
(調布市菊野台1丁目38-1)

11/21 (土曜)  10:00-11:30 <-------菊野台地域福祉センター・第三集会室
11/28 (土曜)  10:00-11:30 <-------大町ふれあいの家・大集会室



*予約不要*
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1



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