つつじヶ丘YOGA

如月、弥生と季節がゆっくり春に移っています。

大雪の後に樹木がそっと芽吹く頃、私たちの内側も

春の兆しを変化をとらえています。


ゆっくり呼吸に意識を持ち内なる静けさに気付きましょう。

今年から、呼吸法２種類を最初に練習しています。

呼吸法は浄化法でもあり、エネルギー／プラーナの通り道を

清めます。呼吸をコントロールして肺の機能を活性化し

気／プラーナの流れを整えます。

内側からきれいに、清めていきましょう。




ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。


誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39

ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。





2/18 (日曜)、 2/25 (日曜)、
3/11(日）、3/18（日）、3/21(祝）、3/24(土）

全て、10:00-11:30です。

４月から外ヨガも始めます〜。

＊予約不要＊
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら

参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1