2020年03月19日
つつじヶ丘ヨガ3.4月スケジュール
4/5,4/12、4/25 外ヨガ無しです。
Please stay safe and well, I am sending
all of you warm love!
今後も状況次第で外ヨガも出来ない
可能性あります。自宅でも出来る太陽礼拝↓
https://www.youtube.com/watch?v=gPjvfqKiijA
12のポーズ（頭立ちはまだしないでね）↓
https://www.youtube.com/watch?v=jwCZyq7emDc
ゆっくりと生きていきましょう。
===========もし開催するなら=================
マット間隔1m以上あけて体を触るアジャストはしません。
飲み物、日焼け止め、帽子、マットお持ちくださいね。
みなさん コロナ鬱、コロナによるストレスで
ネガティブ思考になっていませんか？
ネガティブ思考／感情はプラーナを減らします。
また、多すぎる情報はストレスになります。
自然と繋がりながら、呼吸に意識を集め、身体をゆったり
させてみましょう。
リラックスを高めて免疫をUPし、プラーナをチャージしていきます。
３、４月はゆったりヨーガです。一旦全てのペースを
落として自己に繋がっていきましょう。
4月の外ヨガは、朝活も兼ねて3０分早めています。
<<<全て外ヨガ>>>
3/29 （日曜日) 10:00-11:30
4/5 (日曜日) 9:30-11:00
4/12 (日曜日) 9:30-11:00
外ヨガの場所：東京都調布市深大寺北町２丁目２−１−６５
調布市総合体育館の横の、「自由広場」芝生の上
当日朝８時にこのページで天候判断の結果をUPします。
日差し、芝生の状態など考慮し催行決めます！
ヨガマットが多少汚れます、帰宅後洗えばOKです。
＊予約不要＊
身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
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Posted by Sivakami at 12:32│Comments(0)
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