つつじヶ丘ヨーガ　5月スケジュール

風薫る5月、活動的になる季節です。

ですが、体の不調・こころの不調を感じる

方もいらっしゃいます。

見えないストレスをリリースしていくため

必要なことはなんでしょう？

ゆっくりとした呼吸に集中しましょう。

次に散歩して身体も動かしてみましょう。

しっかり湯船に浸かり、その後にストレッチも。

そして、勇気を出してヨガクラスに参加して

みましょうね。

最初は誰でもアウェー、でもじきにホームになります。


誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
東京都調布市菊野台３丁目２７−３９
大町ふれあいの家
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




5/5
5/12　
5/19
5/26

全て (日曜)　 10:00-11:30　


　
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、2006年アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。



講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1