2014年09月24日
つつじヶ丘ヨーガ 10月スケジュール
豊穣の神無月は、自然からのギフトを頂ける季節です。
大いなる自然・宇宙の秩序を五感で味わいましょう。
新鮮な季節の食物にも気（プラーナ）がたくさんあり
それを摂ることで良い気を取り込みましょう。
食事前には、アーサナも行いますよ
ヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も向上します。
ゆったりと呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸び
たりして内臓を正しい位置に修正していきます。
内臓から健康になっていきましょう
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
10/11 (土曜) 10:00-11:30
10/25 (土曜) 10:00-11:30
10月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・
ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。
夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。
＊予約不要＊ >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
YOGINIの笑ってヨガともの記事はこちら
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
2014年09月01日
つつじヶ丘ヨーガ 9月スケジュール
酷暑の夏があっという間に終わってしまい、秋の長雨で
長月が始まりました。
今年もあと残り1/3です、悔いなく精一杯生きましょう。
ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。
誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
9/13 (日曜) 10:00-11:30
9/26 (土曜) 10:00-11:30
＜Swami Sita in Koenji＞
高円寺にあるSivananda Yoga センターに、ヨーガの先
生（出家僧）が来日します。ベトナム戦争の際、カナダに
移民された女性のスワミ（お坊さん）です。
若い時に、スワミヴィシュヌデーヴァナンダに出会い
研鑽を積み、カリフォルニアにあるアシュラム（道場）
とベトナムでヨーガ講師養成コースを教えています。
2006年に私はこの先生のもと一カ月修行してきました。
ヨーガ哲学、ポジティブシンキングなど、スワミシータの
講話は分かりやすく、ヨーガの学びが深まるでしょう。
アーサナの得意な若いアーナンタ先生も同行しますので
体力に自信のある方、アーサナクラスを受けて下さいね。
つつじヶ丘ヨガと同じ太陽礼拝です。
サットサンガ（瞑想とチャンティングと講話）もおすすめです。
http://www.sivananda.jp/news/6776.html
私は21日に終日おります。よかったらいらして下さいね。
＊予約不要＊ >身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
