たまりば

  エコ・自然 エコ・自然  調布市 調布市

2012年02月01日

初めてのヨーガ 2月のスケジュール






2012年 閏年の如月です。

立春を迎えて、寒さが少しずつ緩むのだそうですが

今年の冬は、本当に冬将軍が強いようです。


身体を内側から温めてみませんか?

いつものお白湯に生姜をスライスしていれ頂きましょう。


寒さのあまり、背中を丸めて肩がこちこちでは?

コアマッスルを鍛えて、良い姿勢を保てるようにしましょう。



ヨーガは美容体操ではありませんが、正しい姿勢を

とれるように全身をまんべんなく動かします。

内臓もねじりを加えてそこに呼吸を通すように

することで、内臓の細胞も活性化します。


お出かけは寒いけど、ヨーガの効果を味わって

帰りの道はポカポカですよ。

気楽にご参加下さいね。

icon14
。"




誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




2/18 (土曜) 10:00-11:30

2/25 (土曜)  10:00-11:30








icon03予約不要、9:55までにいらしてくださいね

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。


講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。
(写真左、2006年アメリカにて)

参加費は、1回500円ですface02

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

  • Posted by Sivakumi at 13:05Comments(0)YOGA CLASS