2012年02月01日
初めてのヨーガ 2月のスケジュール
2012年 閏年の如月です。
立春を迎えて、寒さが少しずつ緩むのだそうですが
今年の冬は、本当に冬将軍が強いようです。
身体を内側から温めてみませんか？
いつものお白湯に生姜をスライスしていれ頂きましょう。
寒さのあまり、背中を丸めて肩がこちこちでは？
コアマッスルを鍛えて、良い姿勢を保てるようにしましょう。
ヨーガは美容体操ではありませんが、正しい姿勢を
とれるように全身をまんべんなく動かします。
内臓もねじりを加えてそこに呼吸を通すように
することで、内臓の細胞も活性化します。
お出かけは寒いけど、ヨーガの効果を味わって
帰りの道はポカポカですよ。
気楽にご参加下さいね。
。"誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家（調布市菊野台3丁目27番地39）
大集会室
新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。
2/18 (土曜) 10:00-11:30
2/25 (土曜) 10:00-11:30
予約不要、9:55までにいらしてくださいね身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを
覚えていきます。
最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で
リラックスさせます。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
（写真左、2006年アメリカにて）
参加費は、1回500円です
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
