たまりば

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2015年07月27日

つつじヶ丘ヨガ 8月スケジュール



葉月、猛暑でございます。

今月は 頑張りすぎない、ゆったりヨーガになります。


帽子をかぶり、お水、お茶(ノンカフェイン)をボトル

に詰めて、ヨガマット持っていらしてください。

ヨーガのアーサナ(ポーズ)で敢えてたっぷり汗を

かき、新陳代謝を促します。

最後の10分は、体を横たえてじっくりと寝たままの

リラクゼーション(ヨーガニードラ)を行います。

蓄積された疲労を汗に溶かして出してしまいましょう。



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誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。



8/1 (土曜日)  10:00-11:30
8/9 (日曜日)  10:00-11:30
8/15 (土曜日) 10:00-11:30


*予約不要*

身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

リラックスさせます。

講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

参加費は、1回500円ですface02

<注意事項>
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。

クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
  

  • Posted by Sivakumi at 12:12Comments(0)YOGA CLASS

    2015年07月01日

    7月つつじヶ丘ヨーガ



    7月、文月、梅雨まっただ中ですが、穏やかに
    暮らしていますか?

    ゆったりとできる時間には、雨音を聴き、温かい
    ハーブティを飲むことも与えられた季節、梅雨を
    楽しむことになります。

    環境や感覚、ネガティブなマインドに左右されず、
    いつでも穏やかでいられるようにヨーガと瞑想を
    取り入れてみましょう。




    誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
    大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39)
    大集会室

    新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
    よい広い部屋です。



    7/19 (日曜日)  10:00-11:30
    7/25 (土曜日)  10:00-11:30




    *予約不要*

    身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを

    覚えていきます。

    最後に、身体とココロをゆったりとマットの上で

    リラックスさせます。

    講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
    つつじヶ丘在住のsivakami (シヴァカミ)です。
    ちなみに。。。日本人女性ですよ~。

    参加費は、1回500円ですface02

    <注意事項>
    開始5分前にはいらして下さい。
    (あまり早いと開いていません)

    クラスの2時間前までに食事はなるべく
    済ませてください。

    ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
    マットの無い方は、厚手のバスタオルを
    持参ください。

    既往症のある方、通院されている方は、
    担当医の了承を得てご参加下さい。

    クラス後、オーガニック・ハーブティをお出しします。

    講師のプロフィールなど、詳細はこちらgreen_down
    http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
      

  • Posted by Sivakumi at 17:32Comments(0)YOGA CLASS