つつじヶ丘YOGA

暦の上では春になりましたが

寒さは本格的になっていきますね。

首をすくめて背中を丸くして厚着をして

過ごしていませんか。


身体を隅々まで伸ばして、呼吸を意識して

気の流れ、気の循環している内面にフォーカスして

元気いっぱいの3月にしましょう。




ヨーガの時間は自分と繋がる時間。

呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を

知っていきましょう。




＊＊＊＊＊お知らせ＊＊＊＊＊

2月に乳がんヨガのワークショップをコラボ
させていただいた弥生先生のサイトはこちらです↓
https://note.com/hoito2303/n/n3e321502adb1

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誰でも気軽に参加出来る「初めてのヨーガ」の場所
東京都調布市菊野台３丁目２７−３９
大町ふれあいの家
大集会室

新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちの
よい広い部屋です。




おひとりさま2回までの予約になります。
予約はコメント欄にお願いします。
キャンセルも出ますのでキャンセル待ち
もよろしくお願いします。

キャンセルする方、必ずお教えくださいね。
多くの方がキャンセル待ちをされています〜。

マスク必要です、咳など出る方は治ってから
お願いします。

3/12 (日曜)　 10:00-11:30　
満席です（現在8名予約済み／キャンセル待ち2名）

3/19 (日曜)　 10:00-11:30 <----この日のみ小さい方の部屋
満席です（現在6名予約済み／キャンセル待ち0名）

3/26 (日曜)　 10:00-11:30
満席です（現在8名予約済み／キャンセル待ち1名））

　
身体をしっかりほぐして整えて、基本の
ポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。


講師は、2006年アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。

参加費は、1回500円です。

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。

既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。



講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1