つつじヶ丘YOGA

新しい年が始まりました。
どんな年にしたいですか？

世の中は常に変化して動いていますが
それを変えようとすることは中々出来ません。
でも自分自身を変えていこうとすることは
いつでも何歳でも可能です。
健康な身体、純粋で謙虚な心、利他主義の
実践などなど、書くだけは簡単ですね。

小さな一歩ずつ毎日積み上げていくことで
1年過ぎて内なる変化を実現することが出来ます。

良い習慣を身につけましょう。
朝一白湯、呼吸法、瞑想、太陽礼拝。
今年こそ！（自分に言っております）




ヨーガの時間は自分と繋がる時間。
呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を
知っていきましょう。





誰でも気軽に参加出来る「つつじヶ丘ヨーガ」の場所
大町ふれあいの家
（調布市菊野台3丁目27番地39
大集会室



1/7、1/14, 1/21, 1/28　 (全て日曜)　
10:00-11:30　ふれあいの家　（大）


呼吸法、身体をしっかりほぐして整えて、
太陽礼拝、基本のポーズを覚えていきます。

最後に、身体とココロをゆったりとマット
の上でリラックスさせます。

参加費は、1回500円です

＜注意事項＞
開始5分前にはいらして下さい。

クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。

ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。

発熱、咳の出る方は参加を控えてくださりませ。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。



講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1