2020年11月03日
12月スケジュール
年々秋と春が短くなっている（温暖化）ように思えます。
いきなり寒くなると体は調整するのに苦労しますね。
冬に活発になるウィルスたちに負けないように
①良い睡眠をとり、
②体を温める季節の食材を取り入れ、
③あとは、ヨーガをしましょう！
呼吸を整え、体に着いた癖をアーサナでほどき
穏やかな自分自身と向き合いましょう。
「大町ふれあいの家」の場所
ふれあいの家では、定員8名 予約制で3回まで
予約可能です。
キャンセルが出ることも多く、いっぱいになっても
キャンセル待ちで入れることがあります。
***今年もこれがラストの12月class***
12/5 (土）10:00-11:30(1名空きでました）
12/13 (日） 10:00-11:30(1名空きでました）
12/19 (土） 10:00-11:30(3名空きでました）
12/27 (日） 10:00-11:30(現時点で満席です）
予約希望の方は、
このコメント欄（このページの一番下に
あります）に希望の日にちをお願いします。
毎朝8時には予約の残り人数を更新します。
もし定員オーバーの際は、当日までにキャンセル
出るかもしれませんので見て下さいね。
講師は、アメリカでヨーガ指導者の資格取得し、
柴崎在住のsivakami (シヴァカミ）です。
ちなみに。。。日本人女性ですよ～。
参加費は、1回500円です。
＜注意事項＞
開始5分前にはいらして、石鹸での手洗いを
お願いします。
クラスの2時間前までに食事はなるべく
済ませてください。
ヨガマットをお持ちの方はお持ちください。
マットの無い方は、厚手のバスタオルを
持参ください。
既往症のある方、通院されている方は、
担当医の了承を得てご参加下さい。
濃厚接触者はもちろん、風邪の症状、熱のある方、
咳の出る方はstay homeでお願いします。
講師のプロフィールなど、詳細はこちら
http://tsutsujiyoga.jugem.jp/?pid=1
